เวลานอนไม่หลับตอนดึกๆ มีวิธีอะไรกันบ้างที่ทำให้นอนหลับ ?

ปกติเป็นคนนอนเร็วอยู่แล้ว และหลับง่ายมาก แต่ช่วงหลังๆทะเลาะกับแฟนบ่อย เลยเครียดนอนตี 3 ตี 4 ตลอด พอได้คืนดีกันเลยกลายเป็นว่านอนเวลาปกติไม่หลับซะงั้น ?! คัยมีวิธีดีๆ บอกหน่อยนะ