ขอปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายค่ะ

คือเราออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนกว่าเกือบสองเดือนแล้วค่ะ

โดยคร่าวๆเลยจะออกประมาณ 45 นาที แบ่งเป็น
เดินรอบสนามก่อน 1 รอบ แล้วจึงวิ่งอีก 5 รอบ
จากนั้นจึงเดินต่ออีกประมาณ 3-4 รอบค่ะ
แล้วมายืดเหยียดและซิทอัพต่อ 20 - 30 ทีค่ะ

สนามที่ว่านี่คือ สนามกีฬาจังหวัดค่ะ

ทีนี้ตั้งแต่ออกกำลังมาเนี่ย ช่วงอาทิตย์ สองอาทิตย์ที่ผ่านมา
เรารู้สึกว่าช่วงล่างเรากระชับขึ้น ก้นกับต้นขาค่ะ
โดยสังเกตจากกางเกงทำงานที่ใส่ค่ะ ฟิตไปหมดเลย
ซึ่งปกติมันจะไม่แน่นเปรี๊ยะขนาดนี้
แน่นจนขนาดคนใกล้ตัวเดี๋ยวนี้ชอบมาตีก้นเราเล่นอะค่ะ

คำถามคือ...
อยากจะถามว่านี่เรามาถูกทางหรือไม่คะ หรือต้องเล่นไรเพิ่มอีกคะ

ปล.แต่ก่อนเราเคยทำแบบนี้อยู่ได้ประมาณ 6 เดือนนะคะ
ช่วงที่ออกกำลังก็จะรู้สึกแน่นเปรี๊ยะแบบนี้เหมือนกัน
จนเราคิดว่าทำไมเรายิ่งออกกำลัง เรายิ่งอ้วนขึ้น
แต่พอเลิกออกไปได้สักพัก ถึงจะเริ่มมีคนทักว่าผอมลงค่ะ


ขอบคุณค่ะ