หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น สำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก จะทานอะไรกันบ้างค้ะ ? มาแชร์กันหน่อย น่ะๆ ^^
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เรากำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่เราไม่รู้ว่าจะควบคุมอาหารยังไง ต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะได้ผล
เราอยากรู้ว่าเพื่อนๆในพันทิปที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เค้าทำอะไรกันบ้าง
ช่วยแนะนำเราหน่อยน้ะค้ะ 😭😭😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนูลดน้ำหนักทำเอง 90วัน กับ น้ำหนักที่หายไป 10กิโล
สวัสดีค่ะ ใกล้จะปีใหม่แล้วสิ่งที่ตั้งใจว่าจะทำ ได้เริ่มทำกันหรือยังคะ ?? แน่นอนว่าตอนต้นปีสิ่งหนึ่งที่เราคิดไว้ว่าจะต้องทำคือ "ปีนี้ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้&qu
Tuckky_Lucky
แชร์ไอเดียอาหารเช้ากันของคนลดน้ำหนักกันค่ะ ขอแบบทำเองได้ ด้วยวัตถุดิบที่หาได้จากซูเปอร์มาเก็ต
เราเป็นมนุษย์เงินเดือนคนนึงที่ไม่ค่อยมีเวลาในช่วงเช้า ส่วนมากก็จะทานอะไรง่ายๆ ใช่เวลาทำไม่นาน ก่อนหน้านี้่ชอบ ทาน ขนมปังแฮมชีส กับกาแฟดำ แต่ตอนนี้เริ่มอยู่ตัวตั
snoop_za
เมนูลดความอ้วนของแต่ละมื้อ
สวัสดีค่ะ ขอเมนูลดความอ้วนของแต่ละมื้อหน่อยค่ะ เช้า กลางวัน และ เย็น ควรทานอะไรคะ ออกกำลังกายควบคู่ด้วย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3293573
อาหารเช้า ลดน้ำหนัก
ที่เค้าบอกว่าอาหารกินอะไรก็ได่ ช่วงนี้ลดพุงอยู่คะ พยามตื่นเช้า ปกติตื่นสายมากๆ เราสามารถทานขนมปัง กับเนย แยมสตอเบิร์รี่ในตอนเช้าได้ไหมคะ ช่วงนี้งดน้ำหวานทุกอย่า
สมาชิกหมายเลข 1453586
แนะนำอาหาร เช้า+กลางวัน+เย็น สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหน่อยครับ
ตอนนี้ผมกำลังจะลดน้ำหนักอะครับ ออกกำลังกายส่วนมากผมจะวิ่งอย่างเดียว เเละอยากกินอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน เช้า+กลางวัน+เย็น แนะนำเมนูหน่อยครับว่ากินไรดี ผมทานผักได้
สมาชิกหมายเลข 4847747
การลดไขมันในเลือดและคอลเลสเตอรอลใน 3 เดือน จากประสบการณ์จริง
ตอนนี้อายุ 46 ปี น้ำหนัก 42 ก.ก. สูง 147 ซม ตัวเล็กน่ารัก (ชมตัวเองก่อน) ชอบทานทุกอย่างได้แก่ แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า หมูสามชั้น เบเกอรี่ ของทอด ปลาหมึก ไข่เค็ม พู
สมาชิกหมายเลข 7407284
ขอความรู้
ขอท่า ออกกำลังหน้าท้อง ที่เห็นผลเร็วหน่อยครับ คือผมเป็น พุงย้อยอ่ะครับ ต้องทำยังไง ถึงจะ มี ซิกแพค ผมวิ่ง อยู่กับที ถือที่ยก น้ำหนัก ข้างละ 5กีโล 15นาทีต่อวัน แ
สมาชิกหมายเลข 7650472
ทำไงให้สูงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ รายละเอียดส่วนตัวผม ผมอายุ 17 สูง 171-172 น้ำหนัก 71 ครับ กลัวจะไม่สูงขึ้นแล้วอ่ะครับ เพราะ ช่วงอายุ 14-15 และ 15-16 ผมสูงขึ้นปีละ5เซน แต่ปีนี้
สมาชิกหมายเลข 7226742
น้ำส้มสายชูหมัก ลดน้ำหนักจริงหรอ???
เรียนสอบถามเพื่อนสมาชิกครับว่าน้ำส้มสายชูหมักช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆหรอครับ แล้วมีข้อสงสัยว่านอกจากน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลแล้วน้ำส้มสายชูหมักจากแย่างอื่นทานเเท
ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
อายุ14 ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ?
สวัสดีค่ะหนูอายุ 14 หนูสูง163-165 น้ำหนัก56 จริงๆหนูรู้ว่าหนูยังอยู่ในวัยที่ไม่จำเป็นในการลดน้ำหนัก แต่หนูไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ และสบายใจที่จะลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 7654849
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น สำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก จะทานอะไรกันบ้างค้ะ ? มาแชร์กันหน่อย น่ะๆ ^^
เราอยากรู้ว่าเพื่อนๆในพันทิปที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เค้าทำอะไรกันบ้าง
ช่วยแนะนำเราหน่อยน้ะค้ะ 😭😭😭