อยากผอม หุ่นดีต้องทำไง

เราเตี้ยมีพุงและผอม อยากสูง อยากหุ่นดีทำไงช่วยบอกที สาระค่ะ คือช่วยนี้เป็นช่วงที่ปิดเทอมคือเราอยากฟิตร่างกายตนเอง ต้องกินอาหารอย่างไรจะช่วยฟิตร่างกายไม่ให้มีพุง และทำให้เราสูง ออกกำลังกายอย่างไร เปิดเ

ดีจ้าาา เราอ้วน มากกกกก!!! เอว 34 น้ำหนัก. 68 สูง 170. เป็นคนอ้วน พุงย้วย! ขาใหญ่ เอวใหญ่ เป็นทรงคนอ้วนเลยยย! ∆∆เราอยากข้อเคล็ดลับจากชาว pantip ทุกคน!∆∆ 😖ในชีวิตนี้อยาก เอว 25. ใส่เสื้อใส่ไซM. ตอนนี

ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากเกินไป อยากลดเหลือสัก 53-55 พอจะมีคำแนะนำไหมคะ อายุ 21 ค่ะ เป็นคนหุ่นปานกลาง อ้วนลงพุง ลงขา ลงสะโพก แต่หน้าเรียวกว่าคนผอมบางคนค่ะ หุ่นชมพู่มากอ่ะค่ะ ส่วนตัวชอบเล่นโยคะ ตีแบด ปั่นจ

ขอวิธีควบคุมน้ำหนัก เคล็ดลับออกกำลังกาย อะไรก็ได้ที่ทำให้ผอมหุ่นดี ขอบคุณค่ะ 😂

แต่ก่อน แฟนนอนกอดไม่เห็นพูดเลยว่าอ้วน พอมาตอนนี้บอกว่า "อ้วน แต่ก่อน นอนกอด ก่าย ทั้งคืน ไม่ปวดแขน ไม่ปวดขาเลย ช่วงนี้ทำไม หนาขึ้นๆอย่างนี้เนี่ย กอดไปนานๆเรื่มเมื่อยแขน" แฟนเราพูดงี้อะค่ะ ถ

ปัจจุบันเราอายุเกือบจะ 40 สูง 164 หนัก 76 กก. ชีวิตเรา " ล้มเหลว " กับคำว่า " ลดน้ำหนัก " มาตั้งแต่วัยรุ่น จนถึงปัจจุบัน เราพยายามลดน้ำหนักทุกวัน แต่พอก่อนนอนทีไร ท้องมันร้องโครก

จะใช้มีดไฟฟ้าหั่นแขน ขา พุง

คือเราเป็นคนผอมมาก หุ่นนี่ก็ไม้กระดานดีๆนี่เอง อยากมีสะโพก แล้วก็เอวคอดบ้าง เรื่องหน้าอกช่างมันไปก่อน ไม่อยากหนักอกหนักใจ ฮ่าๆ สาวๆช่วยมาแบ่งปันเคล็ดลับหน่อยค่ะ และใช้เวลานานไหม ต้องกินอะไรระหว่างออกก

ก็ยอมรับนะค่ะ ว่าหุ่นตอนนี้ก็โอเครแล้ว แต่ติดปัญหานิดนึงคือทำอย่างไรค่ะ น้ำหนักของตัวเราจะคงที่ไม่ผอมเกินไปไม่อ้วนเกินไปน่ะค่ะ

คือหนูเป็นคนที่แบบอยากขาวอยากผอมน้ำหนัก 93 โล ผิวคล้ำๆค่ะคืออยากขาวอยากผอมภายในปิดเทอมนี้ใครมีเคล็ดลับสูตร วิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหาร หรืออะไร ช่วยให้คำปรึกษาหนูทีนะคะไม่อยากโดนล้อว่าหน้าดำหรือตั