อยากผอม หุ่นดีต้องทำไง

เราเตี้ยมีพุงและผอม อยากสูง อยากหุ่นดีทำไงช่วยบอกที สาระค่ะ คือช่วยนี้เป็นช่วงที่ปิดเทอมคือเราอยากฟิตร่างกายตนเอง ต้องกินอาหารอย่างไรจะช่วยฟิตร่างกายไม่ให้มีพุง และทำให้เราสูง ออกกำลังกายอย่างไร เปิดเ

ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากเกินไป อยากลดเหลือสัก 53-55 พอจะมีคำแนะนำไหมคะ อายุ 21 ค่ะ เป็นคนหุ่นปานกลาง อ้วนลงพุง ลงขา ลงสะโพก แต่หน้าเรียวกว่าคนผอมบางคนค่ะ หุ่นชมพู่มากอ่ะค่ะ ส่วนตัวชอบเล่นโยคะ ตีแบด ปั่นจ

ดีจ้าาา เราอ้วน มากกกกก!!! เอว 34 น้ำหนัก. 68 สูง 170. เป็นคนอ้วน พุงย้วย! ขาใหญ่ เอวใหญ่ เป็นทรงคนอ้วนเลยยย! ∆∆เราอยากข้อเคล็ดลับจากชาว pantip ทุกคน!∆∆ 😖ในชีวิตนี้อยาก เอว 25. ใส่เสื้อใส่ไซM. ตอนนี

ขอวิธีควบคุมน้ำหนัก เคล็ดลับออกกำลังกาย อะไรก็ได้ที่ทำให้ผอมหุ่นดี ขอบคุณค่ะ 😂

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

จะใช้มีดไฟฟ้าหั่นแขน ขา พุง

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 50 กิโล สูง 155 อยากจะลดให้เหลือ 40 ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมด้วย แต่อยากผอมไวๆ ใครมีเคล็ดลับ หรือ สูตรอะไรแชร์กันได้นะค่ะ เป็นไปได้อยากลดภายใน 1 สัปดาห์ ถ้าเป็นไปได้น้ะ :P

แต่ก่อน แฟนนอนกอดไม่เห็นพูดเลยว่าอ้วน พอมาตอนนี้บอกว่า "อ้วน แต่ก่อน นอนกอด ก่าย ทั้งคืน ไม่ปวดแขน ไม่ปวดขาเลย ช่วงนี้ทำไม หนาขึ้นๆอย่างนี้เนี่ย กอดไปนานๆเรื่มเมื่อยแขน" แฟนเราพูดงี้อะค่ะ ถ

เมื่อก่อนมีเพื่อนคนนึงสมัยเรียนม.ต้น มันอ้วนมาก ผมว่าผมอ้วนแล้วนะหนัก78 โล แต่มันหนักกว่าผมตั้ง 20 โล ล่าสุดผมเจอเฟสมันจากจากกลุ่มห้องตอนม.ต้น ตอนแรก็สงสัยว่าใคร ผมแทบจำไม่ได้คือมันหุ่นดีขึ้นมา ผอมลงเ