หยุดออกกำลังกายสัก 3-4วัน เป็นไรมั้ยคะ

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ เกือบเดือน ส่วนใหญ่ชอบเวทมากกว่า ทำวันแรกๆ แทบแย่เลยค่ะ
ตอนนี้เริ่มทนมากขึ้น เลยไม่กล้าหยุดพักหลายวัน กลัวจะมานับหนึ่งใหม่
แล้วช่วงนี้มีประจำเดือน รู้สึกร่างกายอ่อนเพลียทั้งวันเลย กลัวว่าถ้าหยุดไป 3-4วัน ถ้ามาออกอีกครั้งมันจะไม่ทนเหมือนเดิมอะค่ะ