หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอัพเลเวลไปวิ่งฮาล์ฟ 21 km. แต่ก็กลัวไม่ไหว
กระทู้สนทนา
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ส่วนใหญ่จะลงวิ่งแค่รายการมินิฯ 10.5 km.
เวลาอยู่ในช่วง 55 - 57 นาที
คือก่อนจะถึงเส้นชัยประมาณ 2 km. ต้องฮึดร่างกาย
บอกกับตัวเองว่าพยายามนะเว้ยย สู้ๆ อีกนิดเดียว
แต่พลังงานและแรงก็เหลือน้อยเต็มที
หลังเข้าเส้นชัยไปแล้ว ถ้าต้องให้วิ่งไปต่ออีก 10.5 km. คือไม่ไหวแน่ๆ ตายแน่นอน
ก็เลยไม่คิดจะไปหาเรื่องใส่ตัวกับระยะฮาล์ฟ
แต่ชีวิตนี้ก็อยากจะไปให้ได้ซักครั้ง คิดว่าคงเป็นระยะสูงสุดที่ร่างกายไปได้
ขอคำแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามนักวิ่ง ฮาล์ฟ หรือ มาราธอน ครับ เวลาไปลงวิ่งแต่ละรายการ ช่วงที่วิ่งนี่รู้สึกอย่างไรบ้าง?
ตอนนี้กำลังซ้อม เพื่อไปลง ฮาล์ฟ ที่จอมบึง 20 มค 2019 คับ ภายใน 2 ปี ที่ผ่านมา เคยลงฮาล์ฟ ปีละ 2 ครั้ง แต่ละครั้งที่วิ่ง พอถึง 15-16 km เหมือน พลังหมดไปมากมาย 5-6 km สุดท้าย มันวิ่งด้วยความทรมานมาก ตึ
สมาชิกหมายเลข 4867839
เริ่มต้นใหม่ แบบปล่อยวาง
เริ่มต้นใหม่… ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วเหมือนเดิม แค่ตัดของที่ไม่จำเป็นออก แล้วเดินเบาขึ้น ทำเพราะใจเราเรียก… ไม่ใช่เพราะโลกบังคับ ในวัย 50+ เส้นชัยไม่ใช่รางวัลเดียวที่สำคัญ แต่คือการเดิ
สมาชิกหมายเลข 6731179
ลองวิ่ง 21 KM ครั้งแรก 2 ชั่วโมงครึ่งนานไปไหมครับ
ผมลองซ้อมก่อนไปงานฮาล์ฟ Human Run 2014 ตอนปลายสิงหาคมนี้ครับ ในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง(ไม่ได้กด pause เลยตั้งแต่เริ่มวิ่ง) ได้ AVG PACE ประมาณ 7.09 ช้าไปไหมครับ ครั้งแรกเพื่อนๆได้เท่าไหร่ แล้วปกติควรจะไ
มิ่งกลิ้ง
เราจะลงวิ่งมินิมาราธอน 10.5 km ต้องเตรียมตัวยังไง
ชอบออกกำลังกายแบบ วิ่ง นะค่ะ แต่ไม่เคยวิ่งได้ถึง 10 กิโล ตื่นเต้นมากเลยกลัววิ่งไม่ถึงเส้นชัย ท่านที่มีความชำนาญด้านการวิ่งขอสูตรและเทคนิคหน่อยนะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2878929
ผ่าน มินิ 10.5 km. มาหลายสนามแล้ว ถ้าจะลง 10 Miles จะต้องซ้อมอะไรพิเศษ ไหม ครับ
ผมวิ่งมินิ Pace 6:45 หลายสนามแล้วครับ ถ้าจะไปวิ่ง ซุปเปอร์สปอร์ต 10 ไมล์ ต้องซ้อมอะไรพิเศษไหม ครับ ปัจจุบันออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 5-6 กม. สัปดาห์ละ 5 วัน วันหยุดอาจมียาวถึง 8 km. ถ้าขยันและม
Money_Engineer
"เส้นบางๆ ระหว่างหัวใจ" ตอนที่ 10: เส้นบางๆ ที่ยังไม่ชัดเจน
ตอนที่ 10: เส้นบางๆ ที่ยังไม่ชัดเจน เสียงเชียร์ดังกระหึ่มสนามกีฬา อุณหภูมิร้อนระอุไม่ได้ทำให้ผู้คนในกองเชียร์หยุดโบกธง ธงสีของคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาโบกสะบัดราวกับลมหายใจของชัยชนะ “ยิงเข้าไป!&rdq
สมาชิกหมายเลข 6657443
Marathon สุดท้าย ก่อนย้ายรุ่น ใส่หมดไม่มียั้ง
**จากกระทู้ก่อนที่ว่าปวดฟันก่อนจะแข่งทำไงดี ไปหาหมอมาแล้ว หมอยังไม่ให้ถอน แต่ได้ยาแก้ปวดมากิน ก็เลยบรรเทาอาการปวดแล้วไปลงวิ่งระยะ 42 กิโลเมตรตามที่ตั้งเป้าไว้จนจบมาได้ ** ** ปีนี้ผมอายุ 29 แล้ว และอ
KPMiNoUS
* * * ร้านกาแฟสดเด่นชัย + อาหารตามสั่ง * * *
มีร้านมาแนะนำ สำหรับใครที่วิ่งผ่านแยกเด่นชัยประจำ เป็นร้านเก่าแก่ เพิ่งปรับปรุงไปไม่นานครับ ถ้าลงมาจากเชาพลึง ถึงแยกเด่นชัย ก็เลี้ยวซ้าย ยูเทิร์นใต้สะพาน ร้านจะอยู่ก่อนถึงแยกนิดนึง จอดรถริมถนนได้ครับ
เด็กบูรพา
ขอถามคนที่เคยวิ่งมาราธอนหน่อยค่ะ เวลาวิ่งนี่เน้นความรู้สึกแข่งขัน หรือความรู้สึกสนุก มากกว่ากัน?
ปกติวิ่งบนลู่ตลอดค่ะ ไม่ชอบวิ่งกลางแจ้งด้วยเหตุผลหลายๆอย่าง เลยไม่เคยสัมผัสกับบรรยากาศ มาราธอน ( ทั้งฟูล ฮาล์ฟ มินิ ฯลฯ ) มาก่อน และสงสัยว่าเวลาท่านทั้งหลายวิ่งตามงานมาราธอน ส่วนใหญ่วิ่งเอาด้วยความรู้
สมาชิกหมายเลข 1426048
เกมลุ้นตก😅 ไตลาน-โครยอ-ซือบือ ใครจะอยู่ใครจะไป????
♫ฮึ ฮือ ฮึ ฮือ♫ อยากทาบว่า.... ในคืนหมาหอนที่เหล่าบรรดาวีไอพีอันดับ001-015 จิบไวน์แดงนั่งรับชมสาวอันดับ016-018 run for lifeนั้น สาว016 ผ่านถึงเกมสุดท้ายด้วยอาการบาดเจ็บทั้งร่างกายและจิตใจ สาว017 สาวเล
สมาชิกหมายเลข 8888883
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอัพเลเวลไปวิ่งฮาล์ฟ 21 km. แต่ก็กลัวไม่ไหว
เวลาอยู่ในช่วง 55 - 57 นาที
คือก่อนจะถึงเส้นชัยประมาณ 2 km. ต้องฮึดร่างกาย
บอกกับตัวเองว่าพยายามนะเว้ยย สู้ๆ อีกนิดเดียว
แต่พลังงานและแรงก็เหลือน้อยเต็มที
หลังเข้าเส้นชัยไปแล้ว ถ้าต้องให้วิ่งไปต่ออีก 10.5 km. คือไม่ไหวแน่ๆ ตายแน่นอน
ก็เลยไม่คิดจะไปหาเรื่องใส่ตัวกับระยะฮาล์ฟ
แต่ชีวิตนี้ก็อยากจะไปให้ได้ซักครั้ง คิดว่าคงเป็นระยะสูงสุดที่ร่างกายไปได้
ขอคำแนะนำด้วยครับ