หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มัธยมลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่าาาา จขกท อายุ 13 เน้ออ น้ำหนัก 76 สูง 165 ตอนนี้ก้กำลังลดน้ำหนักก ใครที่เคยมีประสบการณ์ลดน้ำหนัก อย่างไร มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยยยย ขอบคุณค่าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธี เพิ่มน้ำหนักหน่อยยยย
ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักมาแบ่งปันหน่อย ผมเป็นคนผอมมากก นน.43 สูง165 แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากมีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย 🙏🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 7450556
หน้าอกของคนอ้วน (จะลดน้ำหนัก) หน้าอกใหญ่ได้แม่
แม่เราเป้นคนมีหน้าอกค้ะ เราโตมาเลยหน้าอกใหญ่ แต่ขอเสียคือเราอ้วน หนัก76สูง165 แบบอ้วนจนตัน แต่ตอนนี้เรากำลังลดอยู่ ตอนแรกเราหนัก88ลดมาเรื่อยๆจน76เป้าหมายที่60ลง
สมาชิกหมายเลข 3788866
ผมสูง165 น้ำหนัก44 รอบอกเคยวัดแล้วไม่ถึง76 จะมีสิทธิ์รอดจับใบดำใบแดงมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6250681
สัดส่วนที่สาวๆทั่วโลกใฝ่ฝัน !!! อยากหุ่นแบบนี้ทำไงดี !
คือเห็นแล้วแบบมันน่านัก ตอนนี้จขกท.สูง 165 ซม.เหมือนกัน พยายามควบคุมอาหารทุกวันเลยค่ะ ตอนนี้สูง 165 หนัก 48 รอบเอว 24" สะโพก 33 คือพยายามเอาให้ได้เท่าในรูป
พิกุลหอม
อายุ14 น้ำหนัก 76 ช่วยหาวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอยู่ ม.2 อายุ 14 ปี คือตอนนี้อ้วนมาก(ก. ไก่ล้านตัว) ตอนนี้ น้ำหนัก 76 กิโล ส่วนสูง 165 ค่ะ เยอะมั้ยล่ะะ . งั้นขอเพื่อนพ้องน้องพี่มา แชร์วิธีลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 3784886
ถามเรื่องยาลดน้ำหนัก
คือเรารู้จักน้องคนหนึ่ง เขาเคยน้ำหนัก 76 สูง 165 คราวนี้เขาอยากลดความอ้วน เขาเลยไปหาหมอแถวบ้าน ให้ทานยาลดน้ำหนัก เราไม่ทราบว่ายาตัวไหน ทานมาได้ประมาณ 8เดือนแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1856982
มีใครสังเกตเหมือนเราบ่างว่าผู้หญิงสูง 160 อัพแล้วแขนเล็กขาเล็กเนี่ยดูยังไงก็ไม่อ้วน น้ำหนักเกินเกณฑ์ก็ยังไม่อ้วน
เรามีเพื่อนสูง 163 น้ำหนัก 60 แต่สาบานแบบมันดูไม่อวบ ไม่ท้วมใดๆ คือดูกำลังพอดี ไม่อ้วนไปผอมไป ยิ่งเวลาใส่กระโปรงยาว ไม่ก็ขาสั้นหรือกระโปรงสอบยิ่งดูดี เพราะขาเล็
Girl_of_Arts
กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ
ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปร
สมาชิกหมายเลข 5068513
เคยเครียดกับการที่จะเริ่มลดน้ำหนัก กันบ้างไหมครับ ?
ตอนนี้สูง 165 หนัก 76 (ตะก่อน 70) พอเข้าสู่วัยทำงานก็เริ่มอ้วนเอา ๆ ๆ เพราะทำงานเกี่ยวกับการคอม ฯ กินแล้วก็นั่ง >"< เป็นสาเหตุที่อยากจะลดความอ้วนมากม
สมาชิกหมายเลข 1143300
พี่ ไปดูหนังกัน5555 โสดโพสต์ไปเรื่อย
เป็นแฟนเราดีนะ ขี้อ้อน ตัวนุ่ม(อ้วน) อบอุ่น น่ารัก(มโน) เข้ามาคุยกันเถอะน้าาา เป็นเพื่อนกันก็ได้5555 หลังไมค์ได้เลยเน้อ ปล.อยากรู้อะไรหลังไมค์น้า สูง165 น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 2306027
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มัธยมลดน้ำหนัก