Heart rate สำคัญมากไหมครับ

กระทู้คำถาม

จักรยาน

ถ้าจะซ้อม จริงจัง กับอยากพัฒนาตัวเอง

บวกจะลดน้ำหนักสัก 6โล

ตอนนี้ปั่นหมอบซ้อมวันล่ะ 50โล

วันเว้นวัน

สำคัญป่ะครับ

ถูกใจให้พอยต์

นักปั่นขาอ่อน

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ปั่นจักรยานแค่ 1 วัน ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล

พอดีช่วงนี้ฝนตก ไม่มีเวลาได้ออกไปปั่นเท่าไหร่ เลยจับเจ้าคันเก่งขึ้น Trainer ซะ บวกกับได้ไมล์มาใหม่ มีวัดหัวใจและรอบขาซะด้วย เลยทดลองซะหน่อยว่าปั่นจักรยานอย่างเดียว ไม่ควบคุมอาหารเลย (ของทอดของมันครบถ้

กระต่ายหลังยาว

สงสัยเรื่อง heart rate โซน อ่านหลายที่แล้วมันไม่ตรงกัน

จุดประสุงค์จะลดน้ำหนัก + สร้างพื้นฐานการปั่นให้ดีขึ้นอึดขึ้นยืนความเร็วสูงได้มากขึ้น ไม่ทราบว่าซ้อมโซนไหนครับ บางที่บอก 50-60% ลด นน ได้ดีที่สุด บางที่บอก 50-60% fat burn ก็จริง แต่ ที่ 60-70% จะล

นักปั่นขาอ่อน

ปั่นจักรยานแล้วเกิดอาการ Over tranning

คือผมอายุ14 เริ่มปั่นจักรยานจริงจังมา10เดือนแล้วครับเมื่อก่อนออกทุกวันร่างกายไม่เป็นอะไรแล้วเวลาโรงเรียนปิดเทอมออกเยอะขึ้นกว่าเดิมก็ไม่เป็นอะไรแล้วพอเปิดเทอมตอนเดือน พฤศจิกายน ทำให้เวลาปั่นมีน้อยลงพออ

สมาชิกหมายเลข 3374774

ลำปางมีเส้นทางซ้อมเสือหมอบ เส้นไหนมั่งครับ

กำลังจะไปทำงาน ลำปาง 4 วันครับ ว่าจะขนหมอบไปซ้อมปั่น ระยะสัก ไปกลับ 50-70 โล จากขนส่ง

สมาชิกหมายเลข 2043057

มีคำถามเกี่ยวกับนาฬิกาวัด Heart Rate กับการปั่นจักรยานครับ

ผมอายุ 36 สูง 177 หนัก 83 ปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 1 ปีแล้ว แต่ปั่นแบบไม่สม่ำเสมอ ปีที่ผ่านมาปั่นได้แค่ 950 km. ปั่นครั้งละ 16 km. ก็ประมาณ 60 ครั้ง หรือประมาณอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ปีนี้ตั้งใจตั้งแต่ต้นป

thanakarnr

ตั้งค่า Heart Rate ช่วงไหนดีครับ

ปั่นจักรยานมาร่วม 2- 3 ปี ยังเป็นขาอ่อนอยู่ เลยลองซื้อนาฬิกาวัด HR มา เป็นของจีนครับ ขึ้นต้นด้วยตัว G โดยตัวนาฬิกา มีการตั้งค่า HR แค่ ค่าต่ำ และ ค่าสูง เลยไม่ทราบว่า เราควรจะตั้งค่าต่ำ และค่า สูง ที่

เทรักหมดหน้าตัก

ปั่นจักรยาน ฟิตเนส แบบชิวๆ 30 นาที นี่จะได้อะไรไหมค่ะ

ทุกเช้า เราไปปั่นจักรยาน ฟิตเนสที่คอนโดที่พักอยู่ประมาณ 30 นาที ก่อนไปทำงาน โดยเป็นการปั่นชิวๆ ดู youtube ไปด้วย เพราะเราไม่ได้ตั้งใจจะลดน้ำหนัก หรือ จะลดอะไรเป็นพิเศษ อยากแค่ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ

dotto

@@ สำเร็จแล้วครับ ปั่นเทรนเนอร์วัดใจ ใจเกินร้อย @@

อาทิตย์นี้ทดลองโปรแกรมซ้อมปั่นในโซนแอโรบิค heart rate ไม่เกิน 70% ให้ได้นานที่สุด วันแรกได้ลองแค่ 1 ชม.แบบสบายๆ เลยลองเพิ่มขึ้นเป็นชั่วโมงครึ่ง, 1 ชม 45 นาที สุดท้ายวันนี้เลยลองวัดความอดทนว่าจะไหวไหมก

babyonboard

สอบถามเรื่อง Heart Rate (Zone 1-5) กับการลดน้ำหนักครับ

เคยอ่านเจอผ่านๆว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้ heart rate อยู่ที่ zone 2-3 แต่ผมอ้วนปั่นรอบขา 70 -90 หัวใจก็เต้นไป 180 แล้ว คำถามคือมันจะมีผมกับการที่ผมสูญเสียกล้ามเนื้อไปมั๊ยครับ เท่าที่อ่านแล้วเข้าใจก็คือก

สมาชิกหมายเลข 2770269

ปรึกษาการลดน้ำหนัก และการรักษารูปร่าง ผู้หญิงอายุ30+ ที่เคยอ้วนหน่อยค่ะ

AsMean

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ จักรยาน

{room_name}

Heart rate สำคัญมากไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ