Heart rate สำคัญมากไหมครับ

พอดีช่วงนี้ฝนตก ไม่มีเวลาได้ออกไปปั่นเท่าไหร่ เลยจับเจ้าคันเก่งขึ้น Trainer ซะ บวกกับได้ไมล์มาใหม่ มีวัดหัวใจและรอบขาซะด้วย เลยทดลองซะหน่อยว่าปั่นจักรยานอย่างเดียว ไม่ควบคุมอาหารเลย (ของทอดของมันครบถ้

อาทิตย์นี้ทดลองโปรแกรมซ้อมปั่นในโซนแอโรบิค heart rate ไม่เกิน 70% ให้ได้นานที่สุด วันแรกได้ลองแค่ 1 ชม.แบบสบายๆ เลยลองเพิ่มขึ้นเป็นชั่วโมงครึ่ง, 1 ชม 45 นาที สุดท้ายวันนี้เลยลองวัดความอดทนว่าจะไหวไหมก