สอบถามเรื่อง Heart Rate (Zone 1-5) กับการลดน้ำหนักครับ

เคยอ่านเจอผ่านๆว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้ heart rate อยู่ที่ zone 2-3 แต่ผมอ้วนปั่นรอบขา 70 -90 หัวใจก็เต้นไป 180 แล้ว คำถามคือมันจะมีผมกับการที่ผมสูญเสียกล้ามเนื้อไปมั๊ยครับ เท่าที่อ่านแล้วเข้าใจก็คือการเต้นของหัวใจของผมมันเข้าขั้น Zone 5 แล้ว !!!!