หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยเรื่อง heart rate โซน อ่านหลายที่แล้วมันไม่ตรงกัน
กระทู้คำถาม
จักรยาน
จุดประสุงค์จะลดน้ำหนัก + สร้างพื้นฐานการปั่นให้ดีขึ้นอึดขึ้นยืนความเร็วสูงได้มากขึ้น
ไม่ทราบว่าซ้อมโซนไหนครับ
บางที่บอก 50-60% ลด นน ได้ดีที่สุด
บางที่บอก 50-60% fat burn ก็จริง แต่ ที่ 60-70% จะลดน้ำหนักได้ดีกว่า
ขอความกระจ่างหน่อยครับ
ขอบคุณทุกคำตอบน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่อง Burn Fat กับ Heart Rate ครับ ..
เคยอ่านๆ มาว่าร่างกายจะเผาผลาญไขมัน ได้ดีที่สุด คือช่วงประมาณ 60-70% ของ Max Heart Rate ผมทดลองวิ่งลู่ + วัด HR กับนาฬิกา ... โดยพยายามคุมให้อยู่ใน zone 2 ผลคือ ... มันไม่เหนื่อยเท่
A r t F u l l Y
โน๊ตบุคจิ๋ว พกพาสะดวก 💻🖥️🙂
โน๊ตบุคจิ๋ว จอ 10นิ้ว ASUS Eee Pc คือรุ่นที่ชอบมากที่สุด อึด ถึก ทนจริงๆ ซื้อมาไม่เคยแกะซ่อมเลย มีเปลี่ยนแบตก้อนใหม่เมื่อวานเอง ... น้ำหนัก เบา แบตอึดมาก เปิดทิ้งข้ามคืน ยังเหลือพลังงาน กว่า 70% ปัจ
สมาชิกหมายเลข 5449491
ออกกำกายลดน้ำหนัก Zone 2 Fat Burn ทำไมมันยากจังครับ
สวัสดีครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 90 ครับ ไขมันกระเพื่อมๆแล้ว โดยเฉพะรอบเอว มันไปกองกันอย่ตรงนั้นแหละ เลยอยากลดน้ำหนักเอาไขมันออกครับ จากการที่เคยออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเมื่อก่อน (9 ปีที่แล้ว (หลังๆ ปล่
SuperDOM
เดินสลับวิ่งบนลู่ จะได้ผลน้อยกว่าวิ่งตลอดไหมคะ
ปกติจะเดินสลับวิ่งบนลู่ โดยการวอร์มที่ความเร็ว 5.5 ชัน 2 ประมาณ 5 นาที แล้ววิ่งที่ 7-7.5 อีก 5 นาที แล้วก็ปรับมาเดินเพราะเริ่มวิ่งไม่ไหวแล้ว สลับอย่างนี้ไปเรื่อยๆ บางช่วงวิ่ง3 นาที เดิน 2 นาที พยายามว
พิ้งกี้จั๊ดจาดีดา
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก
สมาชิกหมายเลข 4759613
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยเรื่อง heart rate โซน อ่านหลายที่แล้วมันไม่ตรงกัน
ไม่ทราบว่าซ้อมโซนไหนครับ
บางที่บอก 50-60% ลด นน ได้ดีที่สุด
บางที่บอก 50-60% fat burn ก็จริง แต่ ที่ 60-70% จะลดน้ำหนักได้ดีกว่า
ขอความกระจ่างหน่อยครับ
ขอบคุณทุกคำตอบน่ะครับ