ออกกำลังกาย แต่ไม่เหนื่อย และ ไม่มีเหงื่อเลย แบบนี้ ปกติไหมครับ

ออกกำลังโดยเล่น Eclipse ใน fitness ปรับความหนืดสูงสุด คือ 20 และเล่นต่อเนื่องนาน 90 นาที ไม่มีพัก

Heart rate เฉลี่ยอยู่ที่ 135 ช่วงสูงสุดขึ้นไปแตะๆ 150 วัดจากทั้ง fitbit และ mio วัดได้ค่อนข้างตรงกัน ต่างกันไม่เกิน 2-3 หน่วย

ขอไม่บอกอายุนะครับ แต่ผมเปิด app fitbit แล้วใส่ค่าอายุ ความสูง น้ำหนัก ให้มันประมวลผล

ผลออกมาว่า Heart rate ของผม อยู่ในช่วง fat burn ประมาณ 30 นาที และ อยู่ในช่วง Cardio ประมาณ 60 นาที

แต่ระหว่างเล่น จนถึงตอน เล่นเสร็จ ผมไม่มีเหงื่อเลย พูดได้ปกติ หายใจปกติ ไม่มีหอบ รู้สึกเมื่อยขา ล้าๆบ้าง แต่ก็ไม่ได้เหนื่อย

แต่น้องผมที่ไปเล่นด้วย ซึ่งอายุน้อยกว่าผมประมาณ 9 ปี เล่นเครื่องข้างๆ เล่นเหมือนกัน

แต่เขาเล่นความหนืดเฉลี่ย 5-6 แถมเล่นนานแค่ 60 นาที แต่น้องผม เหงื่อท่วมทะลัก เสื้อเปียกเหมือนเดินตากฝนเลย

วัดค่า heart rate ของน้องเฉลี่ยอยู่ที่ 166 ช่วงสูงสุดขึ้นไปแตะที่ 180 เลย เล่นเสร็จน้องผมแทบทรุด เหนื่อยหอบเลย

ผมกับน้องเพิ่งจะกลับมาคุมอาหาร(นับแคลตาม BMR) และ ออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว หลังจากห่างหายไปนานหลายปี

อยากถามว่า อาการแบบนี้ ถือว่า ผมผิดปกติอะไรหรือเปล่าครับ ทำไม heart rate ของน้องกับผม ถึงต่างกันมากมายขนาดนั้น

ทั้งๆที่ผมเองออกหนักกว่า และ นานกว่า หรือว่า ผมยังออกเบาไป ผมต้องปรับเปลี่ยนตรงไหน รบกวน ช่วยแนะนำด้วยครับ