กินwhey protein ช่วยให้อยากของหวานน้อยลงหรอค่ะ

คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

ทราบมาว่าการดื่ม Whey Protein ขณะที่ออกกำลังการไม่เพียงพออาจทำให้อ้วนได้ ผมเลยไม่แน่ใจว่าออกกำลังเพียงพอให้พร้อมต่อการดื่ม Whey Protein แล้วหรือไม่ ปกติผมเล่นฟิตเนสตอนเช้าทุกวัน วันละ 40 นาที โดยมีขั้

คือผมอยากจะซื้อ Whey Protein มากินเพื่อเสริมสร้างกล้ามครับ แต่ไม่รู้เขาซื้อที่ไหนกัน

สอบถามหน่อยค่ะ เนื่องจากเห็นว่าการลดน้ำหนักกับแอมเวย์นั้นดี  เลยอยากรู้ว่าดีจริงไหม ?

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

สอบถามผู้รู้ดังว่าค่ะ ตะคริวกลางคืนจะมาตอนกลางคืน ส่วนจะมาวันไหนเวลาไหนนี่คาดเดาไม่ได้เลย แต่ถ้าได้กินอาหารเสริมบำรุงส่วนที่ขาดก็จะบรรเทาได้เยอะ เราเลยสงสัยค่ะว่าส่วนที่ว่านั้นคือตรงไหน กล้ามเนื้อ หลอ