หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรอป่าวคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมชื่อ แม็ก น้ำหนัก 106.5 ปัจจุบัน 97.5 ใช้เวลาประมาณ 2 เดือน กว่าๆ ลดน้ำหนักผมลดอาทิตย์ละประมาณ1 กิโล บางอาทิตย์น้ำหนักก็ไม่ลด
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรือป่าวคับ
วิธีที่ผมทำคือควบคุม+กับการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักผมทำไมลงช้าจังคับ
น้ำหนักผม106.6 2 เดือนลง8กิโลเองคับ เหลือ 98.6 ผมออกกำลังทุกวัน และควบคุมอาหาร คนอื่น2เดือน20กว่ากิโล
สมาชิกหมายเลข 2808742
อยากทราบว่า 2 เดือน น้ำหนักลงไป 8 กิโล เร็วเกินไปไหมครับ
ผมหนัก 106.5 กิโล ตอนนี้หลือ 98.5 วิธีที่ผมทำคือ ควบคุมอาหารกินไม่เกิน1500 แคลอรี่ งดของมัน งดของทอด กินแป้งน้อยๆเน้นโปรตีน และที่สำคัญคือ ผมไม่อดอาหาร การออกกำลังกายของผมคือ ออกกำลังกายทุกวันพักวัน
สมาชิกหมายเลข 2808742
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักเพิ่ม มันปกติใช่มั้ยคะ
อยากปรึกษามากค่ะ ว่าทำไมออกกำลังกายวันละ ชม. + ควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนฟู้ด แต่น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 3 กิโล โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนักน้อยนะคะ ก่อนออกกำลังกาย 46 กิโล สูง 159 ซม. ภายนอกดูไม่อ้วน แต่ลงพุง
สมาชิกหมายเลข 1289521
ลดน้ำหนัก ได้3เดือนกว่าๆ ลงไป23กิโล อยากทราบว่าลงขนาดนี้เป็นเรื่องปกติหรือป่าวคับ และจะมีผลอันตรายอะไรไหมคับ
3เดือนก่อนผมหันมาลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่ไหวแล้วก็เลยหันมาลดน้ำหนักประมาณปลายเดือนมกราคม จนถึงปัจุบันนี้ น้ำหนักผมลงไปถึง23กิโล อยากทราบว่ามันลงไวไปไหมคับ หรือถ้าลงไว มันจะมีผลอันตรายอะไร
feelSad
ถามเรื่องลดน้ำหนัก
เห็นหลายกระทู้ละผมสงสัยขอถามนิดเดียวรวมข้อมูลจากหลายกระทู้แล้ว ถ้าเรากินเท่าๆเดินหรืออาจน้อยกว่าไม่ต้องเคร่งมากไม่ต้องงดแป้งมากออกกำลังสม่ำเสมอน่ำหนักจะลงใช้ไหมเพราะการอดอาหารคือวิธีที่ผิดเราต้องกินแค
สมาชิกหมายเลข 2005889
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด
สมาชิกหมายเลข 9193303
การควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน อยากทราบว่าแต่ละมื้อต้องทานอะไรบาง
น้ำหนัก 80 กิโล อยากลดความอ้วน ในแต่ละวันต้องควบคุมการกินยังไงบางเพื่อให้น้ำหนักลดลง และออกกำลังยังไงบาง
สมาชิกหมายเลข 2016403
วัย18อยากหัดออกกำลังกายควรเริ่มยังไง
ปีนี้หนูจะอายุเข้า18ปี หนูน้ำหนัก49สูง160 มันอาจจะดูเหมือนผอม แต่สำหรับหนูหนูรู้สึกว่ามันเตี้ยและตันมากเลยค่ะ กินอะไรก็ลงต้นขาหมต้นขามาใหญ่มาก ญาติทักหลายคนมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีทรวดทรงเลยใส่เ
สมาชิกหมายเลข 9222563
ผมเลิกอดอาหารไม่ได้ทำไงดีครับ มาจากการลดน้ำหนัก น่าจะผิดวิธี
ผมเคยหนัก 83 กิโล ลดน้ำหนัก เหลือตอนนี้ 60 - 61 กิโลครับ แต่ว่าแรกๆๆ ออกกำลังกายกับควบคุมอาหารจน 65 แต่ก็พอใจกับรูปร่างแล้วนะครับ แต่น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆ เพราะอดอาหารด้วย เพราะว่ากลัวกลับมาอ้วนอีก จนต
สมาชิกหมายเลข 1115141
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรอป่าวคับ
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรือป่าวคับ
วิธีที่ผมทำคือควบคุม+กับการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอขอบคุณครับ