หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรอป่าวคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมชื่อ แม็ก น้ำหนัก 106.5 ปัจจุบัน 97.5 ใช้เวลาประมาณ 2 เดือน กว่าๆ ลดน้ำหนักผมลดอาทิตย์ละประมาณ1 กิโล บางอาทิตย์น้ำหนักก็ไม่ลด
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรือป่าวคับ
วิธีที่ผมทำคือควบคุม+กับการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักผมทำไมลงช้าจังคับ
น้ำหนักผม106.6 2 เดือนลง8กิโลเองคับ เหลือ 98.6 ผมออกกำลังทุกวัน และควบคุมอาหาร คนอื่น2เดือน20กว่ากิโล
สมาชิกหมายเลข 2808742
อยากทราบว่า 2 เดือน น้ำหนักลงไป 8 กิโล เร็วเกินไปไหมครับ
ผมหนัก 106.5 กิโล ตอนนี้หลือ 98.5 วิธีที่ผมทำคือ ควบคุมอาหารกินไม่เกิน1500 แคลอรี่ งดของมัน งดของทอด กินแป้งน้อยๆเน้นโปรตีน และที่สำคัญคือ ผมไม่อดอาหาร การออกกำลังกายของผมคือ ออกกำลังกายทุกวันพักวัน
สมาชิกหมายเลข 2808742
ลดน้ำหนัก ได้3เดือนกว่าๆ ลงไป23กิโล อยากทราบว่าลงขนาดนี้เป็นเรื่องปกติหรือป่าวคับ และจะมีผลอันตรายอะไรไหมคับ
3เดือนก่อนผมหันมาลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่ไหวแล้วก็เลยหันมาลดน้ำหนักประมาณปลายเดือนมกราคม จนถึงปัจุบันนี้ น้ำหนักผมลงไปถึง23กิโล อยากทราบว่ามันลงไวไปไหมคับ หรือถ้าลงไว มันจะมีผลอันตรายอะไร
feelSad
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักเพิ่ม มันปกติใช่มั้ยคะ
อยากปรึกษามากค่ะ ว่าทำไมออกกำลังกายวันละ ชม. + ควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนฟู้ด แต่น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 3 กิโล โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนักน้อยนะคะ ก่อนออกกำลังกาย 46 กิโล สูง 159 ซม. ภายนอกดูไม่อ้วน แต่ลงพุง
สมาชิกหมายเลข 1289521
ผักผงเคล สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ผักผงเคล (Kale Powder) เป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีสารอาหารสูงแต่มีแคลอรีต่ำ ผงเคลอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค และ
สมาชิกหมายเลข 8733766
ทุกคนมีวิธีลดน้ำหนักกันยังไงบ้างคะ
เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6727043
น้ำหนัก130กิโลอยากลดน้ำหนักเริ่มต้นยังไงช่วยด้วยจ้า
ตอนนี้น้ำหนัก130กิโล อยากลดน้ำหนัก ไม่รู้จะเริ่มยังไงคะให้ถูกวิธี รบกวนพี่ๆช่วยด้วยคะ (เคยทานยาลดน้ำหนักแล้วโย้ๆ ตอนนี้เลิกทานมาหลายปีแล้วคะ) อยากออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก ช่วยแนะนำการทานอาหารและกา
สมาชิกหมายเลข 709156
สงสัยค่ะว่าออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมาได้สักพัก แต่น้ำหนักไม่ลด
เป็นคุณแม่ลูกสอง พอคลอดลูกผ่านไปสองปี น้ำหนักไม่ลง ค้างอยู่ 10 กิโล ปีนี้เลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักจริงจังค่ะ เพราะตอนแรกควบคุมอาหารอย่างเดียว น้ำหนักลดไป 3 กิโล แต่พอกลับไปกินเยอะๆ ก็ขึ้นมาเท่าเดิม ตอนน
แม่อุบล
ออกกำลังกาย - ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักได้ผลดี แต่แก้ม+เหนียง ไม่ลดเลย อยากทราบวิธีการที่ถูกต้องในการลด
ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4วัน วันละ 1ชั่วโมง ทั้งปั่นจักรยาน ทั้ง Weight Training ได้ผลค่ะ น้ำหนักลงสม่ำเสมอ แบบไม่โยโย่ เดือนละ 1-2 กิโล 3 เดือนมานี่... ลงไป 5 กิโล แบบไม่เหวี่ยงกลับ รอบเอวลด เข็มขัด
เจ้าหญิงผู้ตามหาท้องทะเลสีเงิน
ปัญหาเรื่องการออกกำลังกาย รูปร่างซูบลง แต่น้ำหนักไม่ลง
ทุกท่านที่ออกกำลังกายควบคู่การจำกัดอาหาร เคยเจอปัญหา สัดส่วนรูปร่าง ลดลง แต่น้ำหนักชั่งแล้วไม่ลงมากมั้ยคะ รู้สึกเบาตัวขึ้น ใส่เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้ได้แล้ว แต่ตัวเลขน้ำหนักกลับ ไม่ลงสักเท่าไหร่ เป็ฯ
สมาชิกหมายเลข 1281162
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรอป่าวคับ
การลดน้ำหนักของผมปลอดภัยหรือป่าวคับ
วิธีที่ผมทำคือควบคุม+กับการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอขอบคุณครับ