เล่นเวทหนักๆ มาปวดตัวในช่วง 2-3 วัน ปวดมากเหมือนเนื้อจะแตกเลยค่ะ

คืองี้ปกติเรายกดัมเบลหนักไม่กี่กิโล แต่เราเปลี่ยนมาเล่นพวกbarbell squat เวทหนักๆ เล่นได้สามวันแล้วค่ะ หยุดพักไป 1 วัน แต่มาปวดหนักมากๆ วันนี้เราก็เลยหยุดเพิ่มอีก 1 วัน มันปกติใช่มั้ยที่ปวดเหมือนตัวจะแตกออกเป็นเสี่ยงๆ ทายาก็ไม่ช่วยอะไรเลย แค่หยิบหนังสือจะอ่านยังไม่มีแรง ตอนนี้เลยเหมือนนอนเดี้ยงๆอยู่บนเตียง ใครเคยเล่นเวทหนักๆผ่านช่วงนี้มากันยังไง


Tag โต๊ะเครื่องแป้งเผื่อมีสาวๆสนใจด้านยกเวท