วิตามิน จำเป็นต้องทานติดกันทุกวันมั้ย

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด

สอบถามนะคะ ถ้าจะรับประทานวิตามินบีรวม ฟิชออย แล้วก็เลซิติน สามารถทานได้พร้อมกันหรือป่าวว แล้วเราควรทานกี่เดือนเว้นระยะกี่เดือนดีคะ มีผลเสียอะไรมั้ย ขอบคุณค่ะ

คือทานวิตามินรวมแล้ว รู้สึกดีขึ้นทั้งสุขภาพและผิวพรรณ จึงอยากสอบถามเพื่อนๆค่ะ ว่า วิตามินรวมสามารถทานได้ต่อเนื่องนานเท่าไหร่คะ คือโดยปกติเราจะทานเดือนเว้นเดือนน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

อยากทราบจากผู้รู้หรือเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ค่ะ การทานวิตามินตกลงถ้าเราหยุดทานร่างกายจะกลับมาสภาพเดิมแต่ถ้าไม่ต่อเนื่องก็ไม่เห็นผล ถ้าเราเลือกยี่ห้อดีๆ สามารถทานต่อเนื่องได้โดยไม่ต้องหยุดพักจริงหรือป่า