วิตามิน จำเป็นต้องทานติดกันทุกวันมั้ย

สอบถามนะคะ ถ้าจะรับประทานวิตามินบีรวม ฟิชออย แล้วก็เลซิติน สามารถทานได้พร้อมกันหรือป่าวว แล้วเราควรทานกี่เดือนเว้นระยะกี่เดือนดีคะ มีผลเสียอะไรมั้ย ขอบคุณค่ะ

อยากทราบจากผู้รู้หรือเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ค่ะ การทานวิตามินตกลงถ้าเราหยุดทานร่างกายจะกลับมาสภาพเดิมแต่ถ้าไม่ต่อเนื่องก็ไม่เห็นผล ถ้าเราเลือกยี่ห้อดีๆ สามารถทานต่อเนื่องได้โดยไม่ต้องหยุดพักจริงหรือป่า

กำลังเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบ อ่านเยอะมากๆ ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างครับ

คือทานวิตามินรวมแล้ว รู้สึกดีขึ้นทั้งสุขภาพและผิวพรรณ จึงอยากสอบถามเพื่อนๆค่ะ ว่า วิตามินรวมสามารถทานได้ต่อเนื่องนานเท่าไหร่คะ คือโดยปกติเราจะทานเดือนเว้นเดือนน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้ผมทานวิตามินอยู่ 5 ตัวคือ 1. Nat B 2. blackmore bio c 3. fish oil blackmore 4. biotin 5. bio zinc การทานพร้อมกันหมดอันตรายมั้ยครับ แล้วสามารถทานต่อเนื่องได้นานแค่ไหน แล้ว วิตามิน B กับ c ที่ละลา

ตอนนี้เทรนรักสุขภาพกำลังมาแรง ดูเหมือนว่าการทานอาหาร 3 มื้อ จะไม่เพียงพออีกต่อไป เพราะบางครั้งร่างกายคนเราก็ต้องการ สิ่งที่จะมาเสริมเมื่อยามที่ร่างกายอ่อนเพลีย ขาดสารอาหารบางอย่าง การใช้ชีวิตแบบแย่ ๆ