ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักบ้างค่ะ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะตอนนี้น้ำหนัก75ออกท่วมๆหน่อยแต่ดีที่สูงเลยดูไม่น่าเกลียดซักเท่าไร แต่แขน ขา ท้อง มันก็ใหญ่ไปทุกสั่ดส่วนเลยค่ะ😂 และตอนนี้ก็อยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก65(น่าจะกำลังดีนะค่ะ) ใครมีวิธีแนะนำดีๆบ้างค่ะบอกหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ