อยากทราบปริมาณกล้ามเนื้อตามสัดส่วนต่างๆในร่างกาย

เวลาไขมันลด..จะลดทั่วทั้งตัว พูดกันง่ายๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าวันนี้เราจะออกกำลัง..แบบไหน ? ขอให้วางแผนแคลอรีอาหาร & จัดสัดส่วนสารอาหารให้ดี ไขมันส่วนเกิน 'ทั่วทั้งร่าง

ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper

คือเราอยากตัวเล็กอะค่ะ แต่ก่อนน้ำหนักประมาณ58 แต่ตอนนี้เหลือ51 แต่ว่ายังดูตัวใหญ่อยู่เลยอะค่ะ โดนเฉพาะน่องขา(เป็นกล้ามเนื้อ) แขน แล้วก็หน้าท้อง(พุงเป็นไขมัน) อยากจะให้มันลดลงสักนิดก็ยังดีอะค่ะไม่ให้มั

หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ย 3–8% ต่อทุก 10 ป

เมื่อวันก่อนมีกระทู้ของสมาชิกท่านหนึ่งเขียนเกี่ยวกับการสร้างยานอวกาศใหญ่มีข้อจำกัดอะไรบ้าง แล้วก็มีสมาชิกท่านหนึ่งก็เข้ามาแสดงความเห็นว่า สภาวะไร้แรงดึงดูดอาจจะเป็นอุปสรรคอย่างหนึ่ง ทำให้ผมคิดอะไรได

คือ ผมอยากเริ่มเล่นกล้ามอ่ะคับมีอยู่ช่วงนึงผมเคยฝึกเล่นกล้ามสัก 2-3 เดือนได้ แล้วหลังๆก็เริ่มไม่ค่อยว่างเลยไม่ได้เล่นต่อ นี่ก็ไม่ได้เล่นมาเกือบจะ 1 ปีแล้วได้มั้งคับ 5555 สัดส่วนร่างกาย ผม - สูง 186 c