ท่านใช้เวลาในฟิตเนสเฉลี่ยวันนึงประมาณกี่นาทีครับ

อยากทราบว่า เราควรเล่นเวทครั้งล่ะกี่ นาที ถึงจะพอดี คือผมเริ่มเล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 9 เดือน ช่วงหลังๆเล่น อยู่ ประมาณ 2 ชม. + คาร์ดิโออีก 30-45 นาที ....เล่นก็หนักพอสมควรแต่พอติดลมแล้วมันก็อยากยกเรื่อ

แค่อยากทราบค่า เริ่มหันมาดูแลตัวเองค่ะ ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนสของหอค่ะ เราใช้เวลาประมาณสี่สิบนาทีค่ะ

-

ปีนี้เป็นปีที่เราจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังซะที หลังจากน้ำหนักตัวมีผลกระทบกับการหางานใหม่ กำลังคิดว่าจะไปสมัครฟิตเนสค่ะ แต่เราก็ยังกังวลอยู่ เพราะเราไม่เคยไปฟิตเนส คนรอบตัวก็ไม่มีใครเคยไปเหมือนกัน แอบกลั

ตามกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งอยากออกกำลังกาย เอาง่ายๆ คืออยากอ้วนขึ้น ตอนนี้สูง 175 หนัก 56-57 ครับ ซึ่งถือว่าผอมมาก จึงอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่มีพื้นฐานใดๆเลย ไม่เคยเข้าฟิตเนท ตอนนี้ไปดูที่เล่นไว้แล้ว