ยกดัมเบลทีละข้างซ้ายเสร็จแล้วก็ขวา ทำไม เหนื่อยน้อยกว่ายกสองข้าง สลับซ้ายขวา ครับ ทั้ง ๆ ที่จำนวนครั้งก็เท่ากัน

ตามภาพ ผมสงสัยท่าที่ 3 และ ท่าที่ 4 ในการเตะต่อย ต้องฝึกทั้งหมัดซ้ายและหมัดขวาใช่ไหมครับ ทีนี้ในหนึ่ง เซ็ต ควรจะฝึกยังไง เช่น ท่าที่ 3 วิดพื้นแล้วขึ้นมาต่อย 2 ครั้ง นับเป็น 1 ครั้ง ในภาพบอกให้ทำ 10 คร

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั

สอบถามหน่อยครับ หัวเกียร์เฮดที่ใช้แพนกล้อง การทำงานมันจะมี 2 แกน แกนก้ม-เงย กับแกนแพนซ้าย-ขวา ปัญหามันอยู่ที่... -ก้มเงย(Tilting) มีพวงมาลัยควบคุมอยู่ด้านหลัง ( Tilting Crank ) หมุนขวาเงยขึ้น หมุนซ้าย