ยกดัมเบลทีละข้างซ้ายเสร็จแล้วก็ขวา ทำไม เหนื่อยน้อยกว่ายกสองข้าง สลับซ้ายขวา ครับ ทั้ง ๆ ที่จำนวนครั้งก็เท่ากัน

แต่ก่อนวิ่งและเดินวันละครึ่งชม. ตอนนี้ทำสควอท และยกขาซ้ายขวาสลับกลับลดน้ำหนักดีกว่า  ใช้เวลาน้อยเล่นที่บ้านได้

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

ผมไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าการยกแบบนี้จะมีผลกับ นน ผมสารภาพตรงๆ เพราะคิดว่าต้องวิ่ง ก่อนนั้นคิดว่าจะออกกำลังลด นน เริ่มปั่นจักรยาน ปั่นไปปั่นมา คิดว่ามันนั่งปั่น น่องโต พุงยังย้อย ไม่ได้เว้ย วิ่งดีกว่า ทุ

สังสัยว่าเวลาเราออกกำลังกายแล้วเล่นส่วนขา ขาข้างขวาก็ดูใช้งานได้ปกติ แต่พอเป็นขาข้างซ้าย ไม่ว่าจะท่านอนหรือยืนมันจะยกขาไม่ค่อยขึ้น รู้สึกหนักกว่าอีกข้าง บางท่าก็เซหรือทรงตัวไม่ได้เลย ต้องทำไงถึงจะยกไ

สวัสดีเพื่อนชาวพันทิปทุกคน...ผมมีปัญหาเรื่องที่ว่า ผมได้เริ่มยกดรัมเบลมาได้ซักพักแล้ว...แต่ หน้าอกผมมันดันขึ้นมาไม่เท่ากันซึ่งแค่เอามือลูบหน้าอกก็จะรู้สึกได้เลยว่า อกข้างซ้ายใหญ่กว่าข้างขวา (รึเกี่ยวร

ผมออกกำลังกายมาจะ ปี กว่าๆจะเข้าปีที่สองแล้ว แต่ทำไมผมวิดพื้นไม่ค่อยขึ้นเลยครับ   ผมวิ่ง เซอกิตเทรนนิ่งหลายท่า ละก็เล่นหน้าท้อง ปัจจุบันมี six pack ค่อนข้างชัด แต่ทำไมทำไมเวลาวิดพื้น หรือ ทำ

1.ภังคญาน 1.เหตุเกิดที่ข้างล่าง มาดับที่ข้างบน ผลเป็นอย่างไร (สลับกัน) 2.เหตุเกิดที่ข้างหน้า มาดับที่ข้างหลัง ผลเป็นอย่างไร (สลับกัน) 3.เหตุเกิดที่ข้างซ้าย มาดับที่ข้างขวาผลเป็นอย่างไร (สลับกัน) เมื่

เวลาออกกำลังกาย ถ้าไม่มีเหงื่อ มันจะเผาผลาญไหมค่ะ แต่เหนื่อยแล้วก็หัวใจเต้นแรงอะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ