หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำอัดลมมีผลต่อคนเล่นเวทมากมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เป็นคนติดน้ำอัดลมครับทุกวันนี้พยายามเลิกแต่เวลาเหนื่อยทีไรก็อดใจไม่ไหวทุกที ทุกวันนี้ 2 วันกินอยู่ 1 กระป๋องครับมีผลกระทบมากมั้ยครับ
ปล. แอบขำเป๊ปซี่ 1 กระป๋องมีโปรตีน 1 กรัม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อ เล่นเวท กินอย่างนี้เหมาะไหมครับ
เช้า 8.30 น่องสะโพก 200 กรัม โปรตีน~40กรัม 10.30 ไข่ 1 ใบ โปรตีน~6กรัม เที่ยง 12.00 ก๋วยเตี๋ยวไก่(พิเศษ2น่อง) โปรตีน~กรัม 40กรัม 12.30 ไข่ 1 ใบ โปรตีน~6กรัม บ่าย 15.30 นม 1 ขวด โปรตีน~6กรัม 15
bomber2546
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเราได้รับโปรตีนเพียงพอแล้ว
ผมหนัก 70 กก สูง 170 เล่นเวท 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งจากสูตร ควรได้รับโปรตีน 70*1.8=126กรัม ซึ่งทุกวันนี้ คมไม่ได้คุมอาหารแบบแป๊ะๆ แต่กะคร่าวๆว่า กินเวย์ วันละ2ช้อน ช้อนละ 25กรัมโปรตีน ก็เป็น50กรัม อก
สมาชิกหมายเลข 832985
Pepsi Zero Sugar รส Strawberries ‘n’ Cream
Pepsi Zero Sugar รส Strawberries ‘n’ Cream เป๊ปซี่สายพิงก์ หวานแหว๋ว กระป่องยันรสชาติ ลืมไปให้หมดคะ คราบเป๊ปซี่สายซ่า แบบเท่ๆ ใครจะไปรู้ว่านางจะมาลุคนี้ รับวาเลนไทน์ แต่ยังคงความซ่าและส
ปากกาดาว
สายหวานต้องรู้! กินหวานอย่างไรให้ “น้ำตาล” ไม่เกิน
สายหวานต้องรู้! กินหวานอย่างไรให้ “น้ำตาล” ไม่เกิน น้ำตาล เป็นสารอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย แต่หากบริโภคเกินความต้องการ จะทำให้เกิดภาวะพลังงานเกิน เส
ต้นโพธิ์ต้นไทร
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
มีใครรู้สึกบ้างครับว่า โค้ก เป๊ปซี่ รสชาติไม่เหมือนเดิม
รู้สึกมันอร่อยน้อยลง และไม่ค่อยอร่อย แถมไม่ซ่าด้วย ลองทั้งแบบขวดทุกขนาด และกระป๋อง ก็รู้แปลกไม่อร่ิยเหมือนเดิม ความซ่านี่ลดลงไปเลย รู้สึกกันมั้ยครับ หรือผมคิดไปเอง
สมาชิกหมายเลข 3458389
คนเราควรได้รับโปรตีนใน 1 มื้อเท่าไหร่ครับ
ผมไปอ่านมาว่าคนเรารับโปรตีนได้ไม่เกิน 30 กรัมต่อมื้อ ถ้ามากกว่านั้นมันจะขับออกมา แล้วทูน่าสเต็กในน้ำแร่ 1 กระป๋องโปรตีนมันเกิน 30 กรัม ถ้ากินเข้าไปมันจะเกินหริอเปล่าครับ หรือแล้วแต่น้ำหนักตัวของเรา ผ
สมาชิกหมายเลข 1883817
ความหวานที่คาดไม่ถึงกับน้ำกระป๋องเล็กๆใกล้ๆตัว
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าไม่ได้จะต่อว่าใคร หรือรับเงินใครมาเขียนอันนี้ แต่เป็นความเห็นจากผู้บริโภคอย่างเราล้วนๆ และทั้งหมดที่เอามารีวิวพูดอยู่บนความเป็นจริงทั้งหมด (น้ำอัดลมทุกกระป๋องนี้ก็ซื้อมาเอ
i
ยกเวทหนักขึ้น กล้ามเท่าเดิมทำไง
ผมยกน้ำหนักถึง50กิโลได้แล้ว แต่ยกนานเท่าไรกล้ามก็เท่าเดิมเพราะกินคาร์บไม่ถึง สอบถามว่า 1ถ้ายังยก50kgเท่าเดิมต่อไปแต่ค่อยๆเพิ่มคาร์บ กล้ามจะใหญ่ขึ้นให้ไหมครับเหมือนติดหนี้ไว้ก่อนค่อยทยอยคืนคาร์บให้กล้า
สมาชิกหมายเลข 6921970
อายุ 20 จะสูงได้อีกมั้ย (อยากสูง)
คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,
สมาชิกหมายเลข 7102987
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำอัดลมมีผลต่อคนเล่นเวทมากมั้ยครับ
ปล. แอบขำเป๊ปซี่ 1 กระป๋องมีโปรตีน 1 กรัม