เคยเป็นโรคเกี่ยวกับปอดควรออกกำลังกายแบบไหนไม่ให้เหนื่อยมาก

สวัสดีคะ คือตามหัวข้อกระทู้เลยคะ พอดีเมื่อตอนอายุ17เคยเป็น น้ำท่วมปอด คือจะเหนื่อยมากๆ น้ำหนักลดไปเกือบ15โล ภายในเดือนเดียว แล้วมีแต่คนทักว่าโทรมๆ พอรักษาปอดหายก็กินๆๆๆ กินอย่างเดียวคะ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้นปัจจุบันน้ำหนัก 67 คือกลับมาบ้านพ่อแม่พี่ก็บอกอ้วน โดยเฉพาะพี่ชาย ล้อตลอด หลังจากนั้นก็กินแบบนับแคลลอรี่ น้ำหนักลดมา1.5กิโล แต่อยากลดกว่านี้คือ ออกกำลังกายแบบ คาดิโอไม่ได้มันจะเหนื่อยมากเพราะหลังจากรักษาหายก็เป็นแผลเป็นที่ปอดรักษาไม่หาย ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะหรือไม่ต้องออกกินนับแคลไปเรื่อยๆ
ปล.เพิ่งตั้งกระทู้แรกผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้จ้าาาา