สวัสดีค่ะทุกๆคน เราเป็นสมาชิกใหม่ ชื่อพลอยนะค่ะ ขอแทนตัวเองว่าพลอยล่ะกัน มีโอกาสติดตามเกี่ยวกับการลดความอ้วนของเพื่อนหลายๆคนมาพอสมควรค่ะ เลยอยากขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆในการช่วยไขข้อสงสัยให้เราหน่อยค่ะ
คือตอนนี้เรรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ยังไงดีล่ะจะมาตอนนี้อย่างเดียวก้อไม่ได้ เราอ้วนมาตั้งเเต่เด็กแล้ว น้ำหนักเรามากสุด คือ 95 ตอนอยู่ม.ปลาย
ซึ่งตอนนนั้นเราก้อไม่ได้ใส่ใจ จนเมื่อมาทำงานเราอย่างสวยอยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง พอทำงานด้วย เข้ากะดึกด้วย น้ำหนักลดมาอยู่ที่ 88 เพราะเราไม่สามาถทานอาหารช่วงเข้างานกะดึกได้เลย พอเราออกจากกงานมาอยู่บ้าน ด้วยเหตุใดก้อไม่รุ น้ำหนักเราลงมาอยู่ที่ 78 ใช้เวลา 3 ปี เเล้วก้อนิ่งอยู่นานมาก เราเลยมาฮึดเมื่อตอนปี 54 เราใช้วิธีอดอาหาร จนเหลือประมาณ 68 โล ภายใน 4 เดือน ซึ่งขอบอกว่าโทรมมากๆๆ เหนื่อยไม่มีแรงเลย หน้ามือและเวียนหัวมากๆๆเลย อ๋อ เราลืมบอกไป เราสูงเเค่ 158-159 ซม.เอง เตี้ยๆๆอ่ะ พอเราได้ที่ทำงานใหม่ เราก้อกินตามปกติ แล้วก้จุ๊บจิบตามพี่ที่ทำงานตลอด จนตัวเราเริ่มขยายขึ้น แต่เราก้อยังไม่เอะใจอะไร จนมีพี่ที่ทำงานทัก เราเลยขึ้นชั่งน้ำหนัก แม่เจ้า!!!! 78 กิโล
ช๊อคจิงอะไรจิง เริ่มลดไม่ลงแล้ว เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนักที่หาได้จากทางเน็ต ได้ผลค่ะ 2 เดือนลดไป 10 โล แทบไม่หิวไม่กินอะไรเลย ออกกำลังกายก้อไม่ค่อยออก คนรอบข้างก้อแปลกใจทำไมผอม แต่เราก้อไม่ได้บอกใครว่ากิน แต่โทรมมาก เหมือนไม่มีเเรว เราเลยหยุดกิน แล้วน้ำหนักก้อค่อยๆๆเพิมขึ้นมาเรื่อยๆๆค่ะ มาหยุดที่ 75 โล เราเลยเลิกที่จะกินจะซื้อเด็ดขาดเลย หันมาคุมอาหารและออกกำลังกายแทน (หยุดกินมาตั้งแต่ ต.ค. 56)
**** ประเด็นสำคัญของเราเลยมันอยู่ที่ว่า *****
1. เราควบคุมอหารโดยที่ไม่กินจุ๊บจิ๊บแล้ว กินเป็นมื้อไป อาจจะมีกินเกินมั้งแต่น้อยวัน (เพราะเราต้องกินข้าวพร้อมที่บ้าน พร้อมแฟน ไม่สามารถยกเลิกการกินมื้อใดมื้อนึงไปได้)
2. เราออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูป และการเดินเร็วบนลู่วิ่ง อย่างต่ำก้อ 30 นาที (เราไม่เคยออกกำลัง เหนื่อยมากๆๆ) มียกเวทบ้างบ้างครั้งโดยดูจากหนังสือ
แต่ว่าตอนนี้ น้ำหนักเรากับขึ้นมาถึง 80 เราเลย งง มากว่า ทำไมถึงขึ้นมาขนาดนี้ ไม่รุจะทำไงดีแล้ว อยากขอคำแนะนำบ้าง เรามีแพลนจะแต่งงานตอนปลายปี 58 ซึ่งก้อเกือบ 2ปี อยากลดให้ได้ เหลือซัก 60 ก่อนก้อดี เรามีปัญหาเรื่อง ต้นแขนใหญ่ สะโพกและต้นขาที่ใหญ่มากๆๆ ช่วยแนะนำเราหน่อยนะค่ะ ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าเลยค่ะ
อยากขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆเรื่องลดความอ้วนหน่อยค่ะ
คือตอนนี้เรรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ยังไงดีล่ะจะมาตอนนี้อย่างเดียวก้อไม่ได้ เราอ้วนมาตั้งเเต่เด็กแล้ว น้ำหนักเรามากสุด คือ 95 ตอนอยู่ม.ปลาย
ซึ่งตอนนนั้นเราก้อไม่ได้ใส่ใจ จนเมื่อมาทำงานเราอย่างสวยอยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง พอทำงานด้วย เข้ากะดึกด้วย น้ำหนักลดมาอยู่ที่ 88 เพราะเราไม่สามาถทานอาหารช่วงเข้างานกะดึกได้เลย พอเราออกจากกงานมาอยู่บ้าน ด้วยเหตุใดก้อไม่รุ น้ำหนักเราลงมาอยู่ที่ 78 ใช้เวลา 3 ปี เเล้วก้อนิ่งอยู่นานมาก เราเลยมาฮึดเมื่อตอนปี 54 เราใช้วิธีอดอาหาร จนเหลือประมาณ 68 โล ภายใน 4 เดือน ซึ่งขอบอกว่าโทรมมากๆๆ เหนื่อยไม่มีแรงเลย หน้ามือและเวียนหัวมากๆๆเลย อ๋อ เราลืมบอกไป เราสูงเเค่ 158-159 ซม.เอง เตี้ยๆๆอ่ะ พอเราได้ที่ทำงานใหม่ เราก้อกินตามปกติ แล้วก้จุ๊บจิบตามพี่ที่ทำงานตลอด จนตัวเราเริ่มขยายขึ้น แต่เราก้อยังไม่เอะใจอะไร จนมีพี่ที่ทำงานทัก เราเลยขึ้นชั่งน้ำหนัก แม่เจ้า!!!! 78 กิโล
**** ประเด็นสำคัญของเราเลยมันอยู่ที่ว่า *****
1. เราควบคุมอหารโดยที่ไม่กินจุ๊บจิ๊บแล้ว กินเป็นมื้อไป อาจจะมีกินเกินมั้งแต่น้อยวัน (เพราะเราต้องกินข้าวพร้อมที่บ้าน พร้อมแฟน ไม่สามารถยกเลิกการกินมื้อใดมื้อนึงไปได้)
2. เราออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูป และการเดินเร็วบนลู่วิ่ง อย่างต่ำก้อ 30 นาที (เราไม่เคยออกกำลัง เหนื่อยมากๆๆ) มียกเวทบ้างบ้างครั้งโดยดูจากหนังสือ
แต่ว่าตอนนี้ น้ำหนักเรากับขึ้นมาถึง 80 เราเลย งง มากว่า ทำไมถึงขึ้นมาขนาดนี้ ไม่รุจะทำไงดีแล้ว อยากขอคำแนะนำบ้าง เรามีแพลนจะแต่งงานตอนปลายปี 58 ซึ่งก้อเกือบ 2ปี อยากลดให้ได้ เหลือซัก 60 ก่อนก้อดี เรามีปัญหาเรื่อง ต้นแขนใหญ่ สะโพกและต้นขาที่ใหญ่มากๆๆ ช่วยแนะนำเราหน่อยนะค่ะ ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าเลยค่ะ