หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากฟิตหุ่นครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กีฬา
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีซิกแพค อยากรู้ว่าวันนึงต้องทานอะไรบ้าง ออกกำลังกายเวลาเท่าไหร่ พักผ่อนกี่ชั่วโมง
เพศชาย
-อายุ18
-ส่วนสูง181
-น้ำหนัก 60
ปล.ที่ตั้งกระทู้เพราะอยากเลิกเล่นเกมส์ครับอยากหันมาออกกำลังกายแทน
รบกวนเพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยครับ / ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่า พุงลด แต่น้ำหนักไม่ลด เกิดจากอะไรครับ
ตอนนี้ผมตั้งใจลดทั้งพุงและน้ำหนัก เพื่อฟิตหุ่น โดยผมมีโปรแกรมการเล่นดังนี้ จันทร์ - วิ่ง อังคาร - เล่นเวท(เน้นแขน) พุธ - วิ่ง พฤหัส- เล่นเวท(เน้นอก) ศุกร์ - วิ่
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
อยากจะเพิ่มน้ำหนักครับ
ตอนนี้กำลังขึ้นม.6 สูง 175 แต่น้ำหนัก 47 เองครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักสัก60 แล้วจะออกกำลังกายฟิตหุ่นด้วยครับ มีวิธีเริ่มต้นยังไงครับ (ปล.แท็กห้องผิดยังไงบอกได้เลยน
สมาชิกหมายเลข 5534318
อยากเริ่มออกกำลังกายฟิตหุ่นครับ
อยากเริ่มออกกำลังกายครับช่วงนี้รู้สึกว่างมาก 55 ที่มาตั้งกระทู้นี้เพราะไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ ผมสูงประมาน 177 หนัก 60 เวลาไปชั่งน้ำหนักมันก็จะบอกว่า น้ำ
สมาชิกหมายเลข 2625564
เปิดกรุ๊ปสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น
สวัสดีคะ คือเราเปิดกรุ๊ปlineสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น มาพูดคุย เเชร์เรื่องราวการลดน้ำหนัก การออกกำลังการ การกิน อัพเดทเรื่องราว ระบายความอัดอั้นใจ เสริม
สมาชิกหมายเลข 2095485
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
สมาชิกหมายเลข 4315052
ปากกาลดน้ำหนัก เป็น 'ยาควบคุมพิเศษ' แพทย์ต้องสั่งเท่านั้น เพื่อความปลอดภัย หลังพบการนำไปใช้ผิดวัตถุประสงค์
อย.ยกระดับคุม #ปากกาลดน้ำหนัก เป็น 'ยาควบคุมพิเศษ' แพทย์ต้องสั่งเท่านั้น เพื่อความปลอดภัย หลังพบการนำไปใช้ผิดวัตถุประสงค์-ลักลอบจำหน่าย . อย. ออกประกาศยกระดับยา
Magpies
ออกกำลังกายยังไงให้ไม่ปวดเมื่อยครับ ?
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยออกกำลังกายอยู่ช่วงนึง แต่ด้วยความขี้เกียจจึงพักไปเป็นปีน้ำหนักเพิ่มจาก60 เป็น83 แล้วครับผมเป็นคนไม่สูง ด้วยเรียกง่ายๆก็ตอนนี้ อ้วนเตี้ยเล
สมาชิกหมายเลข 5158775
สามารถเอาชนะใจตนเองด้วยวิธีไหนบ้างครับ
2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กิ
สมาชิกหมายเลข 6258023
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต
สมาชิกหมายเลข 9177187
อายุ 23 ปีครับอยากเพิ่มส่วนสูง
ใครมีวิธีเพิ่มสูงบ้างครับ ผม23 สูง176-177 อยากสูงเพิ่มสัก 2-3เซน อยาก178-179 ตอนผม13-17ผมติดเกมนอนดึก อ้วน 100โล+ ตอน11 ผมสูง 160 แต่ตอน13-17 อ้วนติดเกมอยู่แค่1
สมาชิกหมายเลข 8202667
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากฟิตหุ่นครับ
เพศชาย
-อายุ18
-ส่วนสูง181
-น้ำหนัก 60
ปล.ที่ตั้งกระทู้เพราะอยากเลิกเล่นเกมส์ครับอยากหันมาออกกำลังกายแทน
รบกวนเพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยครับ / ขอบคุณมากครับ