ผลตรวจสุขภาพบอก "เลือดจาง"ให้กินตับ แต่"คลอเรสเตอรอลเริ่มสูง"ให้งดตับ ทำไงดีครับ

ผลตรวจสุขภาพประจำปีของที่ทำงาน

ผลเลือด บอกจางเล็กน้อย บอกให้กินพวกตับเครื่องในสัตว์ ผักใบเขียว

แต่ผลคลอเรสเตอรอลบอกเริ่มสูงเล็กน้อย บอกให้งดอาหารมัน และพวกตับเครื่องในสัตว์


มันขัดกันอย่างนี้ เอาไงดีครับ

อ้อ ผมออกกำลังกายประจำ นี่ช่วยคุมคลอเรสเตอรอล ได้หรือเปล่า เห็นพวกเป็นความดันสูงนี่บอกว่า ต้องออกกำลังกายประจำ งดเมื่อไรความดันขึ้น

ของผมนี่ ถ้าออกกำลังกายให้หนักขึ้นมากขึ้น นี่จะช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้ไหมครับ

อ้อผมวิ่ง วันละ 5 กม. ใช้เวลา 35 นาที  สัปดาห์ละ 2-3 วัน  เมื่อ 1 ปีที่แล้ว วิ่ง 6 กม. 40 นาที สัปดาห์ละ 5-6 วัน มาช่วงหลังไม่ค่อยมีเวลาเลยออกกำลังน้อยลง มีผลให้คลอเรสเตอรอลขึ้นหรือเปล่าครับ