กล้ามเนื้อเติบโตได้เฉลี่ยนแค่ปีละ 4 กิโลกรัม หรอครับ เห็น นศ วิทกีฬา เขาบอกมา

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

อยากทราบว่า"นักมวยสากล"ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดไหนเยอะๆบ้างครับ ทั้งช่วงบน-ช่วงล่าง และต้องเล่นเวทเทรนนิ่งเสริมท่าไหนบ้างครับ

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่

คือผมสงสัยว่า กล้ามเนื้อที่อ่อนปวกเปียก กับหลังจากเวทเทรนนิ่งจนเริ่มมีความแข็งแรง รูปร่างหน้าตา ของกล้ามเนื้อส่วนนั้น มันจะเหมือนหรือแตกต่างจากของเดิมรึป่าว หรือว่าแค่เพิ่มแค่ปริมาณ(ขนาด) ขอบพระคุณคร

-หน้าท้อง -อก -หน้าแขน -หลังแขน -ไหล่ วันจันทร์-อาทิตย์เล่นไรบ้างครับ *สะดวกเล่นกล้ามเนื้ออกแค่จันทร์-ศุกร์ กล้ามเนื้อส่วนอื่นสะดวกเล่นวันไหนก็ได้ครับ

อยากรู้ตามกระทู้เลยจ้า เวทเทรนนิ่ง ยิม สอนการใช้อุปกรณ์ และการพัฒนากล้ามเนื้อร่างกาย ราคาประมาณไหนสมราคาไหม ใครเคยไปบอกหน่อย

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด