คนทำงานอายุ 25-30 ที่เริ่มเล่นเวทถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อ 4-5 กิโลกรัม/ปี สามารถทำได้ไหมครับ เอาเฉพาะกล้ามเนื้อนะครับ ให้ไขมันเท่าเดิม
เพราะปีที่ผ่านมาผมเล่นเวทเพิ่มน้ำหนักได้สิบกว่ากิโล ไขมันเพิ่มมาเยอะเหมือนกัน แล้วพอช่วงรีดไขมันออกต้องลดแป้ง รู้สึกไมีมีสมาธิทำงาน ใช้ความคิดได้ไม่เต็มที่
ก็เลยคิดว่าถ้าเราเล่นเวทเพื่อให้แข็งแรง ให้หุ่นดี ไม่ได้ไปแข่งขันอะไร ก็ไม่จำเป็นต้องรีบเพิ่มน้ำหนัก แค่เพิ่มให้ได้ 4-5 กิโลกรัม/ปี โดยที่ไขมันเท่าเดิมก็พอแล้ว หุ่นก็จะดีตลอดไม่ต้องลำบากรีดไขมันเวลาต้องการให้กล้ามชัด
เลยอยากรู้ว่ามันทำได้จริงไหมครับ สำหรับคนทำงานวัยนี้ที่จะเพิ่มเฉพาะกล้ามเนื้อให้ได้ 4-5 กิโลกรัมต่อปี โดยที่ไขมันไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก เพราะถ้าทำได้จริงรีดไขมันรอบนี้เสร็จ ก็จะลองเพิ่มแบบ clean bulk ดู
ถามเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ 4-5 กิโลกรัม/ปี....
เพราะปีที่ผ่านมาผมเล่นเวทเพิ่มน้ำหนักได้สิบกว่ากิโล ไขมันเพิ่มมาเยอะเหมือนกัน แล้วพอช่วงรีดไขมันออกต้องลดแป้ง รู้สึกไมีมีสมาธิทำงาน ใช้ความคิดได้ไม่เต็มที่
ก็เลยคิดว่าถ้าเราเล่นเวทเพื่อให้แข็งแรง ให้หุ่นดี ไม่ได้ไปแข่งขันอะไร ก็ไม่จำเป็นต้องรีบเพิ่มน้ำหนัก แค่เพิ่มให้ได้ 4-5 กิโลกรัม/ปี โดยที่ไขมันเท่าเดิมก็พอแล้ว หุ่นก็จะดีตลอดไม่ต้องลำบากรีดไขมันเวลาต้องการให้กล้ามชัด
เลยอยากรู้ว่ามันทำได้จริงไหมครับ สำหรับคนทำงานวัยนี้ที่จะเพิ่มเฉพาะกล้ามเนื้อให้ได้ 4-5 กิโลกรัมต่อปี โดยที่ไขมันไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก เพราะถ้าทำได้จริงรีดไขมันรอบนี้เสร็จ ก็จะลองเพิ่มแบบ clean bulk ดู