ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงคือผมอยากหุ่นดีอยากเริ่มเล่นฟิตเนสต้องทำยังไงกินอาหารยังไงครับ?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

สวัสดีครับผมอายุ 21 สูง 170 หนัก 55 เป็นคนตัวเล็กผอมๆ(แต่มีพุง) ผมอยากหุ่นดีลีนๆไม่ล้ำมากอะครับอยากมีประมาณในภาพ

ประมาณนี้อะครับคือผมต้องเริ่มฟิตเนสเริ่มเล่นยังไง การกินต้องกินยังไง เบิร์นยังไงคือรบกวนด้วยนะครับ ^^

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2450216

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดหน้าท้อง มีกล้ามท้องสวยๆ แนะนำหน่อยครับ

สวัสดีครับพี่ๆชาวพันติ๊ปปป :D ผมสูง 173 นน. 69 ก.ก เป็นคนตัวอวบๆไม่ถึงกับอ้วน มีพุง มีนม5555 แต่ไม่ใหญ่มาก คือผมอยากจะลดหน้าท้อง อยากมีซิกแพค มีกล้ามแขนหน่อยๆ ไม่ได้เหมือนยอดชายนายก้ามปูอ่าครับ #เอาง่

สมาชิกหมายเลข 955745

อยากได้หุ่นผอมแบบไม่มีพุง

สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ คือตอนนี้น้ำหนักของผมอยู่ในเกณฑ์ปกติค่อนไปทางผอม แต่มันมีพุงอะครับไม่อยากมีพุงเลย ผมเลยไปหาข้อมูลมาเลยได้มาว่าให้วิ่งหรือเดินบ่อยๆ ให้ได้45นาที 3-5ครั้ง/สัปดาห์ แ

สมาชิกหมายเลข 3949366

ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลทีครับ :)

ตอนนี้ผมหนักอยู่ประมาน 74 สูง 170+ จำไม่ได้ว่าเท่าไร ไม่ได้วัดนานแล้วอะครับ ซึ่ง ก็เริ่มมีพุง หน้าเริ่มกลม อยู่ในระยะเริ่มมี ไขมัน อิอิ แต่ผมอยากให้พุงหายไป อยากกลับมาผอมอีก เพราะว่า กลัวมันอ้วนเกิน

criticalken

ทำไงให้หุ่นดีไม่ผอมไปไม่อ้วนไป

ผมสูง 169 ครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 เมื่อ 3 เดือนก่อนน้ำหนัก 63 เป็นคนที่ลงพุงแต่ร่างกายไม่อ้วน วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 4 กิโล ครับ ยิ่งวิ่งน้ำหนักก็ยิ่งลด คืออยากหุ่นดีสมส่วนอะครับ ถ้ากินเยอะมันก็ลงแค่พ

PlengR1

หมูย่างน้ำปลาหม้อทอด

วันนี้มีเด็กน้อยไม่สบาย เลยไม่ให้ไปโรงเรียน 1 วัน ตอนเช้าตื่นมาก็ดูหน้าตาซีดเซียวมาก พอพี่ๆไปโรงเรียนหมดแล้ว เด็กป่วยดูสดใสขึ้นทันตา จับหมูมาหมักน้ำปลาแล้วย่างในหม้อทอดให้เป็นอาหารกลางวันสำหรับเด็กไม

Babycham

แชร์ประสบการณ์ออกกำลังกายครับ

สวัสดีครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการออกกำลังของผมครับ ข้อมูลก่อนออก (นน47-48, สส170+) BMI ผอมมาก ทำไมผมถึงเริ่มออกกำลังกาย ? : จากกระทู้เก่าที่เขียนประสบการณ์การเป็นทหารเกณฑ์ทำให้ผมรู้ว่าร่างกายผมแย่มาก

สมาชิกหมายเลข 8790577

มีใครคิดเหมือนเราบ้างข่าวว่าคนที่อ้วนๆอวบๆมักจะดูเหมือนเด็ก

คือหมายถึงว่า อันนี้ไม่เกี่ยวกับคนที่ตัวเล็กๆนะคะคนที่สูงประมาณ 150 อะไรอย่างนี้แต่หมายถึงว่าคนที่ตัวสูงๆอ่ะค่ะ อ่ะสมมุตินะคะถ้ามีผู้ชายตัวสูงๆ 2 คนเดินมาประมาณ 180 คนนึงตัวผอมเพรียวบางมาก อีกคนนึงอ้ว

สมาชิกหมายเลข 5986343

ช่วยด้วยย อยากผอม!!!

นี่คือหุ่นเราปัจจุบันค่ะ หนัก 66 สูง 170 ตันตึก ไม่มีเอว อวบตั้งเเต่เด็ก เคยลดจนผอม ตอนนี้กลับมาอ้วนใหม่ หนักที่สุดในชีวิตละค่ะ ( เลือกรูปที่อุบาทที่สุดมาค่ะ ) เอว 31 อก 35 อยากผอมมาตลอดชีวิต แต่ไม

สมาชิกหมายเลข 8584257

อยากหุ่นล้ำๆ แบบนักบอลครับ

ผมก็เล่นบอลบ่อยครับ แต่ผอม ไม่ล้ำไม่อ้วนเลยอะครับ

mmarksnr Jaidee

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงคือผมอยากหุ่นดีอยากเริ่มเล่นฟิตเนสต้องทำยังไงกินอาหารยังไงครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ