ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงคือผมอยากหุ่นดีอยากเริ่มเล่นฟิตเนสต้องทำยังไงกินอาหารยังไงครับ?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

สวัสดีครับผมอายุ 21 สูง 170 หนัก 55 เป็นคนตัวเล็กผอมๆ(แต่มีพุง) ผมอยากหุ่นดีลีนๆไม่ล้ำมากอะครับอยากมีประมาณในภาพ

ประมาณนี้อะครับคือผมต้องเริ่มฟิตเนสเริ่มเล่นยังไง การกินต้องกินยังไง เบิร์นยังไงคือรบกวนด้วยนะครับ ^^

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2450216

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากเล่นฟิตเนสเริ่มยังไงดีครับ

ช่วงปิดเทอมผมก้อยากเล่นฟิตเนส ออกกำลังกาย ไม่อยากนั่งๆนอนๆอยุบ้านเฉยๆอะครับ แต่ผมไม่เคยเล่นมาก่อนเลย คืออยากเล่นแค่ให้มันหุ่นดีอะครับ ไม่อยากให้มันใหญ่แบบตัวหนาๆ ควรเริ่มยังไงดีครับ ถ้าเล่นนี้เล่นวันล

สมาชิกหมายเลข 1335610

อยากลดหน้าท้อง มีกล้ามท้องสวยๆ แนะนำหน่อยครับ

สวัสดีครับพี่ๆชาวพันติ๊ปปป :D ผมสูง 173 นน. 69 ก.ก เป็นคนตัวอวบๆไม่ถึงกับอ้วน มีพุง มีนม5555 แต่ไม่ใหญ่มาก คือผมอยากจะลดหน้าท้อง อยากมีซิกแพค มีกล้ามแขนหน่อยๆ ไม่ได้เหมือนยอดชายนายก้ามปูอ่าครับ #เอาง่

สมาชิกหมายเลข 955745

การเล่นบอล เป็นกีฬาที่ทำให้ผอมได้ไหมคะ หรือจะทำให้หุ่น แขน ขา ล้ำขึ้นแทน

falsidade

ออกกำลังกายตอนตี5:30 เเละ นอน21:30 จะช่วยลดน้ำหนักดีเเค่ไหน

คือว่าผมต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักผมอยู่ที่70 ความสูงอยู่ที่170 ดูรูปร่างตัวเองเหมือนจะเป็นคนผอมมีพุงอะครับ เลยหันมาออกกำลังกายตอนตี5ครึ่ง ตามเเอปออกกำลังกาย เเละ นอน3ทุ่มครึ่ง เขาบอกว่ามันจะช่วยเรื่องก

สมาชิกหมายเลข 2799908

อยากถามเรื่องการเล่นเวทอะครับ

หลังจากได้เล่นบ้าง ไม่เล่นบ้าง ผมสูง 169 หนัก 55 ผมเป็นคนผอมมาก มีพุงหน่อย คราวนี้ผมอยากเล่นจริงๆจังๆ แล้วครับ เพราะส่วนมากอยู่แต่หน้าคอม เรียนเสร็จก็มานั่งหน้าคอมเลย อยากเปลี่ยนตัวเองบ้าง อยากมีหุ่นด

สมาชิกหมายเลข 1227209

อยากหุ่นล้ำๆ แบบนักบอลครับ

ผมก็เล่นบอลบ่อยครับ แต่ผอม ไม่ล้ำไม่อ้วนเลยอะครับ

mmarksnr Jaidee

เป็นไปได้รึเปล่าครับ ที่ผู้ชายจะลดหุ่นจากล้ำๆเป็นหุ่นผอมบางได้อะครับ

สมาชิกหมายเลข 3598665

ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลทีครับ :)

ตอนนี้ผมหนักอยู่ประมาน 74 สูง 170+ จำไม่ได้ว่าเท่าไร ไม่ได้วัดนานแล้วอะครับ ซึ่ง ก็เริ่มมีพุง หน้าเริ่มกลม อยู่ในระยะเริ่มมี ไขมัน อิอิ แต่ผมอยากให้พุงหายไป อยากกลับมาผอมอีก เพราะว่า กลัวมันอ้วนเกิน

criticalken

อยากหุ่นดี สมส่วนเห็นกล้ามเนื้อชัดเจน แต่ตอนนี้ผอมอยู่ จะเริ่มยังไงดีครับ

ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เหลือประมาณ 50กิโล พอช่วงหลัง เข้ามหาลัย

สมาชิกหมายเลข 756665

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

สมาชิกหมายเลข 8575710

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงคือผมอยากหุ่นดีอยากเริ่มเล่นฟิตเนสต้องทำยังไงกินอาหารยังไงครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ