อยากถามเรื่องการเล่นเวทอะครับ

หลังจากได้เล่นบ้าง ไม่เล่นบ้าง ผมสูง 169 หนัก 55 ผมเป็นคนผอมมาก มีพุงหน่อย คราวนี้ผมอยากเล่นจริงๆจังๆ แล้วครับ เพราะส่วนมากอยู่แต่หน้าคอม เรียนเสร็จก็มานั่งหน้าคอมเลย อยากเปลี่ยนตัวเองบ้าง อยากมีหุ่นดี ใส่เสื้อสวยๆ กับเค้าบ้าง แฮะๆ ที่บ้านผมมีอุปกรณ์ไม่เยอะคับ มี ดัมเบล 4 กิโล อุปกรณ์ฟิตเนส หน้าอก และมีส่วนขาติดอยู่ด้วย เครื่องเดินวงรี เก้าอี้ซิทอัพ เครื่องบริหารระบบคอมพาวด์ ผมควรจะแบ่งเล่นยังไงดีคับ เน้นส่วนไหน มีท่าไหนบ้าง
ควรเล่น 1 วัน พัก 1 วันไหม ขอบคุณมากครับ