ช่วยเเนะนำวิธี ลดความเครียด ระหว่างลดความอ้วนหน่อยค้ะ

คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ  น้ำหนัก56.3 ตอนนี้กำลังควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ตั้งเป้าไว้ว่าสงกานต้องลดให้อยู่ระหว่าง47-50 ในความคิดของเราคือถ้าควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบที่เราทำทุกวันสงกานต้องได้ตามเป้าหมายแน่ แต่เราเครียดมากค้ะในเเต่ละวันของการลด แบบในหัวคิดแต่ว่าเมื่อไหร่จะผอม เมื่อไรจะถึงสงกาน เครียดทุกวันเลยค้ะ