อยากลดน้ำหนัก 15โล1เดือนจัง

เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักมาแนะนำบ้างค่ะ ตอนนี้เครียดกับน้ำหนักมากค่ะจาก70ขึ้นมาเป็น84โล เหนื่อยง่าย หงุดหงิดบ่อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท. สูง ประมาน 162 น้ำหนัก 62 ค่ะ เคยหนักพีคสุดที่ 86 และลดลงมาเรื่อยๆ จากสัดส่วน (38-36-42) ตอนนี้อยู่ที่ (35-30-39) จากสัดส่วนจะเห็นได้ว่า เราอ้วนมากที่ช่วงล่วง ตั้งแต่สะโพกไปถึงขา

ช่วงนี้เป็นประจำเดือน ทานเยอะ ตัวบวมๆ น้ำหนักขึ้น 2 โล เลย เครียดจัง เปนกันมั้ยคะ T^T

เมื่อก่อนห้ามตัวเองได้ แต่เดี๋ยวนี้ห้ามไม่ได้เลย เฮ้ออ TT

ตาม หัว กระ ทู้ เลยค่า แนะนำมาเลย เด็ดๆอ้วน จขกท. เผาผลาญดีไปหน่อย นัดเท่าไหร่ก้ไม่อ้วนแต่ ตอนนี้จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักอย่างเร่งด่วนค่าา :(;(

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราหนัก 80 โล ขอนับตั้งแต่ธันวาคม 63-เมษายน 64 ประมาณ 5 เดือน สามารถ ลดน้ำหนัก 30 กิโลได้ไหมคะ จะเหลือประมาณ 50 โล มีความเป็นไปได้ไหมคะ;-; แล้วก็ควรลดน้ำหนักวิธีไหนดีที่สุดคะ

คือลองแล้วแต่ก้อไม่ลด ท้อมาก พออ้วนหน้าอกก้อใหญ่ไปด้วย เครียดมาก ขอวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 25 โล ใน 3-4 เดือน

ขอเกริ่นก่อนนะครับ คือผมกำลังเล่นเวท + วิ่ง ลดความอ้วนอยู่ครับ (สูง 174 น้ำหนักตอนแรก 97 ตอนนี้ 84 ครับ ใช้เวลา 2 เดือนครึ่งครับ เป้าหมาย 70 ) จริงๆผมก็ไม่ได้อยากจะเข้าหรอกครับ เพราะที่บ้าน มี ดัมเบล

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

ผมเคยอ้วนถึง 102 โล และก็ตัดสินใจลดน้ำหนักจนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 84 ด้วยวิธีการวิ่ง5กิโลทุกวันและคุมอาหาร ผมอยากรู้ว่าผมยังถือว่าอ้วนยุไหมคับ?