อยากลดน้ำหนัก 15โล1เดือนจัง

เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักมาแนะนำบ้างค่ะ ตอนนี้เครียดกับน้ำหนักมากค่ะจาก70ขึ้นมาเป็น84โล เหนื่อยง่าย หงุดหงิดบ่อย

ผมเคยอ้วนถึง 102 โล และก็ตัดสินใจลดน้ำหนักจนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 84 ด้วยวิธีการวิ่ง5กิโลทุกวันและคุมอาหาร ผมอยากรู้ว่าผมยังถือว่าอ้วนยุไหมคับ?

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

ช่วงนี้เป็นประจำเดือน ทานเยอะ ตัวบวมๆ น้ำหนักขึ้น 2 โล เลย เครียดจัง เปนกันมั้ยคะ T^T

ไม่ว่าชาย/หญิง ถ้าให้ลดน้ำหนัก 15 โล กับเพิ่มน้ำหนัก 15 โล อย่างไหนยากกว่ากัน

ปดติน้ำหนักเราคงที่อยู่ที่ 55 กก. พอเราฉีดยาคุมมาได้3เข็ม น้ำหนักเราขึ้นมา 15 กก. ตอนนี้เราหนัก 70 กก. ทั้งๆที่เราก็พยายามกินน้อยลง แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลดสักขีดเลยคะ มีคนทักว่าอ้วนขึ้น เสื้อผ้าตอนนี้ใ

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่

สวัสดีครับ ตอนนี้เราอยู่ม.1 สูง 175 น้ำหนัก 84 เราพยามลดมาหลายรอบก้ลดไม่ได้เราอ้วนมาตั้งแต่เด็ก แต่ช่วงนี้คือเราน้ำหนักเท่าเดิมาตลอกเลย อยากถามวิธีลดจากคนที่เคยลดมาได้ เราอยากลดสัก20โล ปล.ตอนนี้เราใช้