ถามเรื่องการเล่นแต่ละเซ็ทแต่ละครั้งครับ ( เวดจ )

สมมุติวันนึงผมเล่นไหล่กับหลังแขน ( กรณีส่วนอื่นก็เช่นเดียวกัน )
วันนั้นตามตารางผมมีทั้งหมด 5 ท่า

เล่นท่าละ 10 ครั้ง เล่นท่าละ 4 เซ็ต
เซ็ตที่ 3และ4 อาจมีการเพิ่มนน. หรือเพิ่มจำนวนไปเป็น 12 - 14 ครั้ง
เล่นแบบให้ครบท่าไปท่าใดท่าหนึ่งให้จบ ค่อยเริ่มใหม่อีกท่า

ทีนี้ปัญหาคือบางครั้ง ผมใช้เวลาทั้งหมดประมาณแค่ราวๆ 40 นาที
แต่ก็ยังรู้สึกว่าพอมีแรงเหลือ ผมก็เลยพักสักพัก เลยไปเล่นซ้ำอีก 1 รอบตามข้างบน
ครบค่อยกลับบ้าน ( อาจจะเล่นไม่ได้หนักเท่ารอบแรง แต่อยากเล่นให้หมดแรง
ให้พอรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบ้าง )

แต่หลายคนเวลาผมพูดแล้วก็ทำหน้างงๆกัน ประมาณว่า จะเล่นซ้ำทำไม อะไรทำนองนี้

ก็ประมาณนี้อะครับ ผมเล่น 2 วัน พัก 1