รบกวนแนะนำ อาหารเสริม/เวย์โปรตีน ทีครับ (วิ่ง,ฟิตเนส,ว่ายน้ำ)

ระหว่างเวย์โปรตีน คอนเซนเตรท ( Whey Protein Concentrate : WPC) กับ เวย์โปรตีน ไอโซเลต ( Whey Protein Isolate : WPI ) กินแบบไหนดีกว่ากัน หรือ ควรจะผสมอย่างไหนดีคะ ขอข้อมูลด้วยนะคะ เนื่องจากไม่มีข้อมูล

ตอนนี้ผมเพิ่งจะมาหัดเล่นไตรกรีฑานน่ะครับ ปกติจะฝึกวิ่ง(10-15 km.) ปั่น(60-80 km.) และว่ายน้ำ(1.5 km.) โดยแต่ก่อนจะฝึกแค่วันละหนึ่งชนิดกีฬา...เต็มที่ก็สองชนิดกีฬา ตอนนี้มาปรับโปรแกรมฝึกให้มันหนักขึ้น ท

เวย์โปรตีน Monster Milk ยี่ห้อ Cytosport ไม่ทราบว่ามีตัวแทนจำหน่ายเป็นร้านหรือเป็นเว็บบ้างมั้ยครับ ใครเคยซื้อมากินช่วยตอบทีครับ

ตอนนี้หนัก 57 อยากได้สัก65 อะครับ กินอันไหนดีอะครับเเนะนำหน่อยครับ

ปิดกระทู้

เราเป็นคนนอนหลับยาก ไม่เคยดื่มชา กาแฟ แค่กินช็อคโกแลตก็นอนไม่หลับทั้งคืน หรือโค้กบางชนิดก็นอนตาค้างทั้งคืน ลองซื้อเวย์โปรตีนมากินหลายยี่ห้อ ทดลองกิน พอตัวไหนทำให้นอนไม่หลับเราก็เลิก เคยฝืนกิน optimum

ถ้าหากออกกําลังกายประเภทวิ่งระยะไกล ควรเลือกทาน เวย์โปรตีน ประเภท Isorate ไหมครับ ส่วนตัวกลัวจะเลือกกินผิดประเภท ได้ลองแบบอื่นแล้วบ้าง ตอนเริ่มกินเวย์ใหม่ๆเคยคิดว่ามันดีมากๆ แต่ตอนนี้พอได้เห็นข่าวตามโ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราสงสัยว่า ถ้าเราจะกินเวย์ ประมาณ 1ทุม หรือ เที่ยงคืนได้ไหม พอดีเราทำงานกะดึก แต่ใช้แรงเยอะและไม่สะดวกกินข้าว เราสามารถดื่มเวย์แทนได้ไหม ถ้ากินได้ควรกินแบบย่อยช้า หรือย่อยเร็ว เราไม่