เริ่มต้นการปั่นด้วยเวลา 40 พอเหมาะไหมครับ

ปั่น 1 ชั่วโมงนีดๆ ความเร็วเฉลี่ย 26 KM/H ปั่นไปชิวๆกินลมชมวิวไป ผมใช้มือถือในการวัด ไม่มีตัวจับ HR ปั่นแบบไม่รู้สึกเหนื่อยเท่ากับวิ่งนะครับ ปวดๆขาอย่างเดียว ตึงๆขา ไม่หอบ ไม่เหนื่อยเท่าไร่ น้ำหนัก

คือ น้ำหนัก ที่ผ่าน มา 2 อาทิต ลดไม่ถึง 1 กิโล เล่น เวท ยกน้ำหนัก 40 นาที - 1 ชม ปั่นจักรยาน air bike ที่ ความเร็ว 20-23 km/h ประมาณ 40 นาที ต่อ 1 วัน ควบ คุม อาหาร กิน ผล ไม้ ตอนเย็ฯ ชิวิตประจำวัน

ผมปั่นจักรยานมาพอสมควรหลายปีอยู่ ผมสูง 178 ซึ่งเคยคิดอยากได้เสือหมอบมาหลายรอบแล้วครับ แต่ด้วยที่เงินไม่ค่อยมี ก็เลยซื้อหมอบจีน ไม่มีไซต์ให้เลือก แต่ร้านบอกปั่นได้ คันแรกราคา 4500 ปวดคอปั่นไม่สนุก เลยข

พอดีที่แถวบางแสนมีงานแข่งรถ รถสวยๆแรงๆ แต่งๆ มากันเต็ม ระหว่างที่ผมปั่นฝึกซ้อม ณ เส้นสุขุมวิทอยู่นั้น มี lamborghini gallardo สีเหลืองจอดฝั่งซ้ายเปิดไปเลี้ยวขวาจะออกอยู่ สักพักผมได้ยินเสียงเครื่องแรงๆ

เพิ่งถอยหมอบมาไม่ถึงเดือน เป็น nirone 7 ชุดเกียร์ sora 9 สปีด ตอนนี้เท่าที่ปั่นรอบขาได้เฉลี่ยคือ 80 ที่เกียร์ 4 ถ้าจังหวะแรงดีไม่หิวข้าวก็รอบขาเฉลี่ยอยู่ที่ 90 ปกติผมจะปั่นไปทำงานทุกวัน ทีนี้เวลาปั่

เมื่อ เกือบ 3 เดือนที่แล้ว กระดูกเท้าด้านข้างแตกเพราะเดินตกอิฐตัวหนอน ทำให้ไม่ได้วิ่งออกกำลังกายเลย แต่ปั่นจักยาน 40 นาที แทน ก่อนนี้ วิ่งวันละ 5-6 กม. ใช้เวลา 30-35 นาที ตอนนี้ รู้สึกว่าเท้าหายดี

ผมปั่นเสือหมอบวันละ 40-50 กิโล จานหลังใช้จานกลาง(11ใบ) ใช้ใบที่ 6 ความเร็วที่ 32-35 km พอหยุดปั่นจะเหนื่อยนิดๆ ไม่ถึงกับหอบ.........อาการที่เค้าเรียกว่าอยู่ตัว คือต้องไม่เหนื่อย หรือ รู้สึกเฉยๆ หรือป่