วิ่งกันวันละกี่โลครับ ใช้เวลาเท่าไรกันบ้าง

ผมสูง 189 หนัก 77 อยากรีดไขมันออก และทำ six pack ทุกวัน รุ้สึกว่าร่างกายยังไม่กระชับพอครับ ดูๆแล้วยังมีไขมันยุ่บ้าง ผมวางโปรแกรมวิ่งตอนเช้า 10 และตอนเย็นอีก 10 ครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ผมออกกำลังกายมาพอสมควรแล้ว บางวันก็ออก บางวันไม่ได้ออก เพราะหลังจากอ่านแรงบันดาลใจในพันทิพมาพอสมควร ปกติตอนนี้ สูง 176 หนัก ราว 78-79 โลครับ เคยออกอยู่ช่วงหนึ่งเคยลงไปแตะที่ 72 กก แล้วก้ไม่ว่าง แต่ก้ห

สวีดัด สวัสดีครับผม -แต่ก่อนผมเคยลดน้ำหนักจาก 95 เหลือ 88 แต่พอเปิดเทอมตอนขึ้น ม.4 น้ำหนักขึ้นมา 100 กว่า 101 102 บ้าง แล้วทีนี้ปิดเทอมใหญ่ได้ประมาณเกือบเดือน ผมก็พยายามที่จะลดน้ำหนัก ผลก็คือ น้ำหนักล

อยากจะสอบถามเพื่อนๆว่า M-SLAZ น้ำมันเต็มถังวิ่งได้กี่โลครับ (เมื่อก่อน400โล ตอนนี้ได้แค่300โล เป็นเพราะไรหรอครับ)

ไปญี่ปุ่นโดยสารการบิน philippine airlines ครับ ในเวบเค้าบอกว่า 2PC AT 23KG (50LBS)/PIECE หมายถึงสองใบ นน.รวม23โล หรือใบละไม่เกิน23โลครับ ปรกติเคยไปแต่ JAL/ANA มันได้ใบละ23โล 2ใบ ขอบคุณครับ

รถไม่ค่อยได้ใช้วิ่งมา 8,000 โล แต่อายุยาง 6 ปี ดอกยังเต็ม ไม่ทราบควรเปลี่ยนได้รึยังครับ หรือต้องดูที่ดอกยางเป็นหลักครับ ขอบคุณครับ

ขอรบกวนถาม จนท. KERRY หรือคนที่พอทราบเรทอัตราค่าส่งหน่อยนะครับ คือผมจะส่งนิยายประมาณ 40-50 เล่ม ผมแพ๊คใส่กล่องเรียบร้อยแล้วลองวัด ก*ย*ส ดูแค่ 110 เซนเท่านั้นเองครับ ส่งไปสมุทรสงคราม ลองเช็คค่าส่งดูแค่

Honda City ปี2009 อายุรถ12ปี วิ่ง298,000โล ยังใช้อยู่ ถ้าใช้ต่อเรื่อยๆจะไหวไหมครับ วิ่งทางไกลทุกวัน พี่ๆที่ใช้City วิ่งกันกี่โลครับ

พอดีเจอกระทู้ รถ 2 ปี วิ่ง 160,000 โลเกียร์พัง นะครับ เลยสงสัยว่า ปกติแล้วเค้าใช้รถกัน ปีละกี่กิโลกันนะ ผมใช่รถมา 5 ปีวิ่งไป 170,000 โลครับ ตกเฉลี่ยปีละ 34,000 โล เองครับ แล้วเพื่อนๆละ วิ่งกันตกปีล

คือผมวิ่งทุกวันวันละ2.5โล วิ่งไปกลับบ้านรวม5โลครับ คือผมวิ่งไปมันเหนื่อยแต่แรงยังไม่หมด ผมเคยฝืนวิ่งจนเกือบหมดสติแต่แรงก็ยังไม่หมด มีวิธีทำให้เหนื่อยน้อยลงไหมครับ ผมรู้สึกวิ่งแค่เหนื่อยแต่รู้สึกไม่ได้