วิ่งยังไงให้เหนื่อยน้อย

คือผมวิ่งทุกวันวันละ2.5โล วิ่งไปกลับบ้านรวม5โลครับ คือผมวิ่งไปมันเหนื่อยแต่แรงยังไม่หมด ผมเคยฝืนวิ่งจนเกือบหมดสติแต่แรงก็ยังไม่หมด มีวิธีทำให้เหนื่อยน้อยลงไหมครับ ผมรู้สึกวิ่งแค่เหนื่อยแต่รู้สึกไม่ได้ใช้แรงเลย