เมล็ดเจียนี่เวลาชงมันชอบติดกันเป็นก้อน ๆ นะคะ แก้กันยังไงคะ

2 อย่างนี้มีความแต่งต่างกันยังไงคะ พอดีกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วสองอย่างนี้อันไหนให้แคลลอรี่มากกว่ากันคะ? ขอบคุณมากค่ะ

พอดีอยากทานเมล็ดเจียลดความอ้วนนะคะ... แต่ว่า........... เมล็ดเจียมีประโยชน์แต่ก็ไม่ได้มีกับทุกคนเสมอไป คือว่าเพื่อนของดิฉันเป็นโรคสมองอักเสบ เกิดจากเลือดไปทำร้ายภูมิคุ้มกันตัวเอง กินยาอยู่ 3 ตัว คือ

เมล็ดเจียกินยังไงง่ายสุด ได้ประโยชน์สูงสุด ? เพราะต้องทำให้เมล็ดเจียแตกก่อนจึงจะได้ประโยชน์มาก

คือเค้าว่ากันว่า ถ้านำเมล็ดเจียผสมน้ำมะนาว แล้วดื่ม จะช่วยลดความอ้วนได้ แต่เมล็ดเจียมันแพง เลยอยากทราบว่าถ้าใช้เม็ดแมงลักแทนนี่ได้มั้ยคะ?

เมล็ดเจียได้รับการยกย่องว่าเป็น "สุดยอดอาหาร" ด้วยปริมาณเส้นใย โปรตีน และกรดไขมันโอเมก้า 3  ช่วยย่อยอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด  บรรเทาอาการ