การกินเมล็ดเจียพร้อมอาหารเช้า

อยากเรียนถามทานที่มีความรู้เรื่องโภชณาการว่า การทานเมล็ดเจียแช่น้ำ แก้ท้องผูก ควรทานเวลาใหนดีครับ 1. ก่อนทานอาหารเย็น 2. หลังทานอาหารเย็น 3. ก่อนเข้านอน ขอบพระคุณครับ.

ผมเป็นคนท้องผูกบ่อยควรช่เมล็ดเจียกี่นาทีถึงจะช่วยให้ถ่ายดีขึ้นครับ

ฮือออ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ท้องผูกอยู่ เเล้วเผลอกินเมล็ดเจียเเบบเเห้งไป เห็นบอกว่าเมล็ดเจียเเบบเเห้งจะไปดูดน้ำในลำไส้อีก กลัวว่าจะท้องผูกหนักกว่าเดิมค่ะ ขอวิธีเเก้ได้มั้ยคะ (เมล็ดเจียยิ่งดูดซึมน้ำเยอ

เมล็ดเจียและเม็ดแมงลัก🏵️ ทั้งสองอย่างเป็นเมนูที่คนลดน้ำหนักสนใจกันมาก แต่จริงๆแล้วธัญพืชทั้งสองชนิดมีคุณประโยชน์มากกว่าใช้เป็นแค่ตัวทำให้อิ่ม  ⚾️เมล็ดเจียจะมีลักษณะรี มีสีน้ำตาลเทา มีลวดลายเล็ก

ผมรู้มาว่าถ้ากินเมล็ดเจียแล้วถ้าดื่มน้ำน้อยจะท้องอืดผมเลยสงสัยว่าอาการท้องอืดนี่เป็นยังไงหรอครับจะเมนือนกันกับอาการท้องผูกรึเปล่า....ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ

คือปกติผมจะเอาเมล็ดเจียที่แช่แล้วผสมกับนมจืดบ้างโอวัลตินกล่องบ้างแล้วแต่มีอะไรก็ผสมอันนั้นแต่ที่ผมอยากรู้คือเมล็ดเจียสามารถกินแยบไม่ผสมได้มั้ยครับแบบว่าแช่จนเมล็ดเจียพองแล้วกินเลยไม่ต้องผสมกินแต่เมล็ด

ผมอยากจะรู้ว่าควรจะแช่เมล็ดเจียกี่นาทีถึงจะดีที่สุดครับ ผมแช่ประมาณ8:00น.กินตอน11:00น.เลยอยากจะรู้ว่าต้องแช่นานแคไหนดีถึงจะดีที่สุดครับ

แต่ก่อนผมเป็นคนถ่ายยากนานๆจะถ่ายทีแล้วนานๆไปอุจจาระก็แข็งบาดทวารหนักเป็นแผลแต่เมื่อไม่นานมานี้ผมได้เจอเมล็ดเจียมีคนแนะนำมาเลยลองกินดูปรากฏว่าถ่ายทุกวันซึ่งพอถ่ายทุกวันดีมากเลยอยากบอกต่อใครที่มีปัญหาเร

คุณเคยสงสัยไหมคะว่า ทำไม "เมล็ดพืช" เล็กๆ ถึงถูกขนานนามว่าเป็นแหล่งขุมทรัพย์ทางสารอาหาร? นั่นเป็นเพราะเมล็ดคือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ พืชจึงสะสมวิตามิน แร่ธาตุ และพลังงานไว้อย่างเข้มข้น วันน