"ออกกำลังกายน้ำหนักไม่ลด พองดออกน้ำหนักดันลดลงมาซะงั้น?"

ออกกำลังกายน้ำหนักไม่ลดพอไม่ออกน้ำหนักดันลดลงมาซะงั้น?
คือผมออกกำลังกาย5วันน้ำหนักไม่ลดรู้สึกสัดส่วนไม่ลดด้วย แต่พอหยุดพัก2วัน รู้สึกน้ำหนักจะลดมา1โลและสัดส่วนดีขึ้นด้วย
แสดงว่าการลดน้ำหนักมันจะไม่ลดทันทีแต่ต้องรอให้เวลาผ่านไปถึงจะส่งผลจริงหรือไม่ครับ
ปล.ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ยกน้ำหนัก ซิทอัพ นะครับ 1อาทิตย์ออกประมาณ5วัน วันละ1ชั่วโมง