หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักสอบทหาร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ผมน้ำหนัก 98 ครับ สูง 170
เวลา 1 ปีทันไหมครับ
ผมออกกำลังกาย ท่า แพล้ง ดันพื้น ซิทอัพ วิ่ง โหนบาร์ คุมอาหารทันไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบนี้ จะมีซิกแพคมั้ยครับ
ผมอายุ 15 หนัก 65 สูง 175 กำลังคิดจะออกกำลังกายโดย วิ่ง เช้า-เย็น รอบละ 1 ชั่วโมง ซิทอัพ ต่างๆ 1 ชั่วโมง แบบนี้ภายใน 1 เดือนจะมีซิกแพคมั้ยครับ หรือควรเพิ่มหรือล
สมาชิกหมายเลข 5536830
กินอาหารเย็นหลังออกกำลังกาย
คือผมอายุ 15 สูง 165 และหนัก 65 พุงย้วยมาก ตูดก็ใหญ่ เวลาใส่ชุดนักเรียนร่างกายดูใหญ่มาก ผมเริ่มลดพุงโดยการวิ่ง 20 นาที กระโดดตบ 30 ซิทอัพ 30 อยากถามพี่ๆว่า ข้าว
สมาชิกหมายเลข 5002219
ลดความอ้วน
วิ่ง 1 ชม เเล้วทานอาหารปกติ จะลดไหมครับ ส่วนสูง 183 น้ำหนัก 82 อายุ 17 ปี คุมอาหารนิดหน่อย วิ่งจันทร์ - ศุกร วิ่ง 1 ชม เสาร์ - อาทิตย์ พักผ่อน จะลดไหมครับ หลายค
สมาชิกหมายเลข 5391496
ฝึกร่างกายเตรียมตัวสอบ นศท. ยังไงดีครับ
ผมอายุ 15ไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนัก 69 สูง 170 วิ่งแปปๆเหนื่อยไม่ถึง 10 นาที วิดพื้นได้เเค่ 2 ครั้ง ซิทอัพได้ 25 ครั้ง/2นาที ผมควรเริ่มฝึกจากอะไรดีครับ มีเวลา
สมาชิกหมายเลข 5945449
ผอมไปรึป่าว กินเวย์ตัวไหนดีครับ
ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย
สมาชิกหมายเลข 3491734
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
แนะนำคลินิกลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเ
สมาชิกหมายเลข 9057244
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักสอบทหาร
เวลา 1 ปีทันไหมครับ
ผมออกกำลังกาย ท่า แพล้ง ดันพื้น ซิทอัพ วิ่ง โหนบาร์ คุมอาหารทันไหมครับ