อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก10กิโล ภายใน3เดือน เป็นไปได้มั้ยครับ?

สิ่งที่ผมต้องการคือผมอยากเพิ่มน้ำหนักแบบเร็วๆครับตอนนี้ผมหนักแค่57กิโล ถ้าอยากจะเพิ่มหน้ำหนักให้ได้สัก65กิโลup ภายใน3-4เดือน เป็นไปได้มั้ยครับ? แล้วจะต้องกินอะไรที่ให้พลังงานสูงบ้าง?