ดัมเบล สามารถเล่นได้ทุกส่วนเลยไหมครับ

พอดีวันนี้เราจะแวะไปทำธุระแถวพันทิพค่ะ อยากรู้ว่าแพลตตินั่มใกล้ๆกันมีร้านอุปกรณ์กีฬาขายไหม อยากได้แผ่นรอง กับ ดัมเบล ช่วยแนะนำหน่อยจ้าาา ^_^

อยากหาซื้อ ดัมเบล มาเล่นเอง เพื่อนพี่น้องชาวพันทิพย์ทุกท่าน พอจะแนะนำแหล่ง ซื้อขายอุปกรณ์ อยู่จ.เชียงใหม่ครับ

รบกวนถามเครื่องออกกำลังกายเช่น smith machine leg press แบบใส่แผ่นน้ำหนัก ดัมเบล จนถึง 100lbs ระหว่างยี่ห้อ powertec ของ xercore กับ bodysolid มันเกรดต่างกันเยอะมั้ยคับ ราคาต่างกันเอาเรื่องอยู่โดยเฉพาะ

พอดีไม่สะดวกไปฟิตเน็ต แต่อยากมีกล้ามเหมือนพวกนายแบบ แถวบ้านมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งอยู่ แต่ไม่มีพวกบาร์เบล กับ ดัมเบล ผมเป็นคนผอม สูง173 หนัก 57 ช่วยแนะนำโปรแกรมการเล่นหน่อยครับ

อยากออกกำลังกายที่บ้าน เป็นนักเรียน อายุ 16 ว่างช่วงเย็นมาตลอดเเละรู้สึกว่าต้องหาอะไรทำกับน้ำหนักของตัวเอง น้ำหลัก 133 ส่วนสูง 175 เคยออกกำลังกายอยู่บางอุปกรณ์ที่บ้านมี - บาเบล , ดัมเบล เเละ เครื่องเด

ผมออกกำลังด้วยการยกน้ำหนักอยู่ครับ อาทิตย์ละ 2 วันบ้าง 3 วันบ้าง เล่นที่บ้านครับ มีฟรีเวทประจำบ้าน(ดัมเบล-บาร์เบล-เบนช์) แต่ส่วนตัวมีนิสัยชอบทำอะไรตอนดึกๆ คนไม่รบกวนครับ ปกติจะได้เริ่มเล่นก็ 5 ทุ่มเป็

เอ่อ...หรือว่าจะจริงเนอะพวกมนุษย์ T25 นี่ พอมันเล่นไปเอะอะโชว์หน้าท้องแบนราบ เบ่งกล้ามแขนโชว์..เวลาอาบน้ำจับกล้ามเนื้อน่องเล่น มีแอบหยิบเนื้อตรงเอวดูว่า..ไขมันลดลงมั้ย ชอบถอดเสื้อผ้าออกหมดดูกระจก.. ไป

เราทราบคร่าวๆ ว่าจะต้องมี 1. CD สอนเต้น 2. ตารางออกกำลังกาย แต่อ่านบางกระทู้บอกว่า จะต้องมี 3. เสื่อโยคะ 4. ดัมเบล 5. รองเท้า ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ข้อ 3-5 จำเป็นไหมคะ แล้วรองเท้าควรเป็นรองเท้าแบบไหนค

สวัสดีครับ คือผมเป็นมือใหม่ พึ่งหัดออกกำลังกายด้วย ดัมเบล อยากทราบว่า ท่าที่มือใหม่ต้องทำ มีท่าอะไรบ้างครับ แล้วเราควรจะจัดตารางออกกำลังกายด้วยดัมเบลยังไงบ้าง ผมอยากมีกล้ามเฟิร์มๆ ไม่ต้องใหญ่เวอร์อะค

ผมมีดัมเบล 1 คู่หนัก 13 กิโลกรัมผมซื้อเป็นแบบปรับน้ำหนัก และเบาะซิทอัพ 1 อัน สามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้างครับ พอดีผมเป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง