หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดัมเบล1คู่กับเบาะซิทอัพ สามารถใช้สร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้างนอกจากหน้าท้อง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
เพาะกาย
ผมมีดัมเบล 1 คู่หนัก 13 กิโลกรัมผมซื้อเป็นแบบปรับน้ำหนัก และเบาะซิทอัพ 1 อัน สามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้างครับ พอดีผมเป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดัมเบล 10 กก ที่เปลี่ยนเป็นบาร์เบล 20 กก ใช้เล่นกล้ามได้ไหมครับ?
ถามอีกข้อ ถ้าใช้แค่ดัมเบล 2 อันคู่กัน สามารถเล่นกล้ามได้ไหม ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2424459
ควรซื้อเครื่องออกกำลังกายอะไรดีระหว่าง Lat Pull Down กับ บาร์โหนตั้งพื้น ครับ
พอดีในห้องมีพื้นที่เหลือ พอที่จะว่างอุปกรณ์ฟิตเนสได้อีกสักชิ้น อยากสอบถามความเห็นว่าเอาอะไรดี ผมสูง 180 หนัก 55 แนวผอม สูง เพิ่งเริ่มเล่นเวทได้ 3-4 เดือน ไม่ได้
น้องเมษา
มีดัมเบล1คู่ (ไม่ใช้ม้านั่ง)
ขอสอบถามครับ กำลังฝึกเล่นกล้าม มีดัมเบล 1 คู่ แบบเพิ่มลดน้ำหนักเองได้ ขอท่าที่เล่น full body หน่อยครับ ว่าควรเล่นอะไรบ้าง ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4449134
ดัมเบลแค่ 5 กิโล จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
อยากทราบว่าดัมเบลแค่ 5กิโลจะทำให้มีกล้ามได้เปล่าครับ พอดีซื้อมาแล้วครับ หรือต้องใช้ที่หนักกว่านี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 1396826
อายุ 42 ค่อนข้างอ้วน ขอแนวทางออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อครับ
อายุ 42 ค่อนข้างอ้วน เป็นโรคเบาหวาน ขอแนวทางออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อครับ ตอนนี้ออกแบบ คาดิโอ เดินวันละ 6 ก.ม. อยากหาแนวทางออกกำลังกาย กระตุ้นการสร้างกล
pthaita
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
เเนะนำการเวทของนักกีฬาว่ายน้ำอายุ16-17
คือผมเป็นน้กกีฬาว่ายน้ำจริงจัง อายุ16-17ปี น้ำหนัก60-61 สูง174 ปกติจะซ้อมว่ายน้ำทุกวันเวลา17:00-19:30 อังคาร-อาทิตย์ วันจันทร์หยุด โดยประมาณ เเล้วผมอยากพัฒนากล้
สมาชิกหมายเลข 9076042
เริ่มต้นเข้าฟิตเนสครั้งแรก…ต้องทำอะไรบ้าง
ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ
สมาชิกหมายเลข 1997413
การ bulk คือ ??
คือการกินอะไรก็ได้ทำให้ตัวอ้วน แล้วลีนในภายหลัง หรือเปล่า ?? แต่ผมอยากทราบว่าที่เค้า bulk กันอ่าครับเค้า ทานอะไรบ้าง วันละกี่มื้อ กินอาหารเสริมไหม หรือไม่กิน กิ
สมาชิกหมายเลข 1664612
เอาตารางแคลอรี่ของ KFC มาฝากค่ะ (เผื่อใครยังไม่รู้)
ในเว็บของ KFC มีให้ Download ไปดูด้วยนะคะ เอาไว้ประกอบการตัดสินใจ เผื่อใครกำลังไดเอทอยู่แล้วเกิดจำเป็นต้องกินขึ้นมาค่ะ ^^ ...... แต่ละอย่างแคลอรี่สู๊งงงง สูงงงง
สมาชิกหมายเลข 746466
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดัมเบล1คู่กับเบาะซิทอัพ สามารถใช้สร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้างนอกจากหน้าท้อง