หาเพื่อนวิ่งงานขอนแก่นมาราธอนครับ

มีใครพอให้คำแนะนำได้ไหมครับ ขอแบบ 8 สัปดาห์ ปัจจุบันผมวิ่ง ได้ประมาณ​ 11km 1ชั่วโมงเศษๆโดยไม่หยุดพัก Heart Rate จะอยู่ Zone สูงสุด สำหรับ Half Marathon ไม่ซีเรียสครับว่าจะต้องเข้า2ชั่วโมง ขอให้ไม่

วันอาทิตย์นี้ผมจะลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครับ เป็นฮาล์ฟแรกในชีวิต ปกติลงแต่มินิ ได้bibมาจากพี่ท่านนึงในห้องศุภฯนี่แหละฮะ อยากทราบว่าผมต้องเตรียมอะไรไปบ้าง เจลจำเป็นมั้ย? หรือแค่ดื่มน้ำตามจุดแจกก็พอ? ผมว

มีอาการเจ็บหน้าแข้งจากการซ้อมวิ่งครับ ทุกวันนี้ฝึกวิ่ง 5-10 กม. สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง  เข้าใจว่าถ้าพักอาการก็น่าจะหายไป แต่ได้ลงฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกไว้ที่จะวิ่งช่วงเดือนปลายเดือนมกราคม 65 ซึ่งคงต้อ

ไม่ทราบว่าเพื่อนๆ ได้เคยลงแข่งฮาล์ฟมาราธอนสักกี่ครั้ง ก่อนที่จะก้าวไปแข่งฟูลมาราธอน ตอนนี้เราเองลงฮาล์ฟมาแล้ว 3 ครั้ง เวลาโดยเฉลี่ย 2.30 ชั่วโมง แต่ฟังพี่จรัญอธิบาย พี่เขาบอกว่าควรจะวิ่งฮาล์ฟให้ได้

ช่วยเเนะนำรองเท้าวิ่ง สำหรับคนเท้าแบน หน่อยครับ จะวิ่ง 21 กิโล ฮาล์ฟแรก เลยอยากหารองเท้าดีๆ สักคู่คับ ปล. ช่วงนี้รู้สึกปวดเท้าด้านในด้วยล่ะคับ 

สวัสดีครับ ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกว่านี่เปนกระทู้แรกของผมเลย ถ้ามีอะไรไม่ถูกต้อง ก็ขอโทษก่อนเลยนะครับ ผมกำลังชั่งใจเลือก รองเท้าในการใส่วิ่งสักคู่นึง พอดีพึ่งเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 4 เดือนครับ ผมเลยตัดสิน

แนะนำหน่อยครับ ระหว่าง saucony endorphin กับ hoka carbon x spe  หรือรถ่นอื่นๆก็ได้ครับ