ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ คือ ตอนนี้น้ำหลักพุ่งปลี๊ดเลยค่ะ เเต่ตอนนี้
   ได้ควบคุมอาหาร เเละออกกำลังกาย(การเต้น) อยากทราบว่าจะทำให้ร่างย้วยไหมค่ะ? เเล้วมีวิธีแก้ไขร่างย้วยยังไงบ้าง
    ค่ะ ตอนนี้ น้ำหนักปประมาณ 90-100 กิโล.