จิตสำนึกรุนแรง ทำชั่วยากขึ้นทุกวัน เกิดอะไรขึ้นกับเรา

ใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ คือผมรู้สึกว่าจิตใจมันเหมือนไม่มีเกราะเลย คล้ายๆ ยังงั้น ผมฝึกดูลมหายใจมาเรื่อยๆ เรียงๆ มาหลายปีแล้วครับ ไม่รู้ว่าเป็นตรงนี้ด้วยไหม มันทำให้จิตสำนึกรุนแรง และลงโทษตัวเองตลอด ยอมรับว่าเป็นคนใช้คำสุภาพแต่ดุดันในเวลาที่มีความโกรธจนเป็นนิสัย แต่หลายปีมานี้ ทำไม่ค่อยได้ บางทีใช้คำฑรรมดาแต่จิตมีโทสะ ก็ต้องมานั่งเสียใจไปหลายวัน ทำอะไรที่ส่งผลด้านลบยิ่งแย่ คือทำ หรือพูดปุ้ม รู้สึกจิตหนัก ดำทะมึน เหมือนมีเขม่ามาเกาะเลย ทุกวันนี้เลยต้องพยามรักษาการกระทำไม่ให้กระทบกระทั่งใคร มันเป็นเพราะเราเองที่มีจิตสำนึกรุนแรง หรือเพราะการฝึกดูจิตครับ