ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็วมั่งไหมคับ

ตอนนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ ตอนเช้าทานข้าว ตอนเที่ยงดื่มนม ตอนเย็นไม่กิน ออกกำลังกาย 2ชั่วโมง นอน 2ทุ่ม ก่อนนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ทำมาได้ 2วันแล้ว อยากทราบว่าทำแบบนี้ได้ผลไหม หรือวิธีดีๆช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ🙏🙏🙏