อยากเลิกเป็นคน'พูดมาก'ต้องทำยังไง

คือเราเป็นคนที่พูดมาก ชอบพูดเเทรกคนอื่น ชอบเล่าความรู้สึกตัวเองออกไป ถ้าไม่ได้พูดจะรู้สึกอึดอัดมาก
ชอบที่จะเล่าๆๆๆเรื่องตัวเอง เหมือนชอบระบายมากๆ รู้ตัวมากว่าน่ารำคาญ พูดๆอยู่ได้ เเต่มันก็พูดไม่ยอมหยุดเลย
อยากจะพูด อยากมีส่วนร่วมในวงสนทนาตลอดไม่รู้เป็นอะไร
คือเป็นคนเก็บความรู้สึกไว้ไม่ได้ ชอบเเสดงออก สีหน้าท่าทาง มันออกมาเอง
คือรู้ตัวนะว่าเป็นเเบบนี้เเต่ก็เเก้ไม่ได้ รู้ว่าตัวเองเป็นคนน่ารำคาญ อยากเป็นศูษย์กลางอยู่เสมอ เเต่เพื่อนมักจะทำท่าเหมือนรำคาญ
คือเราดูออก พูดง่ายๆเราเป็นคนเซนซิทีฟด้วย เบื่อตัวเองมากพยายามจะเงียบลง คิดก่อนพูดหลายครั้งเเล้ว
เเต่มันเหมือนเป็นสันดารของเราไปแล้วที่เป็นคนเเบบนี้ ชอบพูดมากทุกที เบื่อมากคะ

ปล.อยากลองไปรับคำปรึกษาเรื่องนิสัยนี้มากๆคะ มีใครเคยไปหาหมอจิตวิทยา ให้คำเเนะนำหน่อยนะคะ