หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทเทรนนิ่ง หน้าอกจะใหญ่ขึ้นไหมคะ อยากหน้าอกใหญ่ (ผู้หญิง)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
คือเป็นคนผอมมาก และหน้าอกแบนแบบเหมือนผู้ชายเดะเลย ไมมีไซด์เสื้อในอะคะ - -
ท่าไหนที่ทำให้ใหญ่ขึ้นคะ แต่เหนบางคนบอกว่ายิ่งเล่นนมยิ่งเล็ก แต่ทำไมผู้ชายที่เล่นเวทหน้าอกยังใหญ่ได้เลย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยค่ะ หน้าอกคล้อยมากกกกก
ดิฉันเป็นคนหน้าอกใหญ่และเป็นคนอ้วนค่ะ เดี๋ยวอ้วนเดี๋ยวผอม เลยทำให้หน้าอกยิ่งคล้อยลงไปตามแรงโน้มถ่วงของโลกมากยิ่งขึ้น ตอนนี้ดิฉันเวทเทรนนิ่งในช่วงเย็นและเต้นแอโรบิคในช่วงเช้าค่ะทำให้ร่างกายกระชับขึ้นยก
สมาชิกหมายเลข 831695
เริ่มยกเวทเมื่ออายุ46 ช้าไปมั้ยครับ
ผมสูง170 หนัก 59-60 มีแต่คนทักว่าผอม ซึ่งก็ผอมลงจริงๆ เพราะปั่นจักรยานทุกวันมา 8-9 ปี แต่มาปีนี้ คนที่นานๆเจอ ขักจะเริ่มทักหลายคนว่าเราผอม เลยเริ่มอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ก็เริ่มเวทเทรนนิ่งมา 1 เ
สมาชิกหมายเลข 1620202
มีคมถามเกี่ยวกับการพัฒนากล้ามเนื้อครับ?
คือตอนนี้ผมเป็นสกีนิ้งเเฟตหรือผอมมีพุงเเต่ตอนนี้เริ่มกลับมาสมส่วนเหลือเเค่ไขมันล่างกับรอบเอวนิดหน่อย มา!เข้าเรื่อง...ผมอยากลองปรับเปลี่ยนเวลาการออกกำลังกายดู คือปกติผมเวทเทรนนิ่งด้วยท่า Compound movem
สมาชิกหมายเลข 6082779
ขอคำแนะนำเรื่องตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับคนผอมให้หน่อยครับ
อยากขอคำแนะนำและตารางเวทเทรนนิ่ง สำหรับคนผอม ตารางลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วน ตารางอาหารทั้งของคนเล่นเวทและลดน้ำหนักหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1246267
ทำไมน้องนกฬ ดูไม่แข็งแรง ไม่ค่อยมีกล้าม
มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน
สมาชิกหมายเลข 4076838
อยากได้คำแนะนำจากคนที่เล่นเวทเทรนนิ่งครับ
ผมเป็นคนค่อนข้างเข้าข่ายคนอ้วนครับ ต้องการจะลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผมอยากจะทราบว่า ถ้าเล่นเวท โดยเฉพาะอย่างยิ่งโภชนาการอาหารเนี้ย เช้าทาน ขนมปัง ไข่ไก่ต้ม เที่ยงทาน สลัดผัก หน้าอกไก่ นมไขมัน 0%
สมาชิกหมายเลข 1232944
ออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่ง หลังเล่นไม่รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อนี้มันโดนไหม๊คับ
คือเล่นมาซักระยะแล้ว จำความรู้สึกเริ่มเล่น อาการหลังเล่นจะปวดกล้ามเนื้อมาก เช่น เล่นหน้าอกก็จะปวดมาก เล่นหน้าท้องก็จะปวด เล่นได้ซักระยะ อาการเหล่านี้มันหายไปเลย ระหว่างที่เล่น มันจะตึงๆ ล้าๆ เมื่อย ห
anuwatwin
สัดส่วนแบบนี้ ถ้าออกกำลังกายให้กระชับจะดูดีไหม.
สวัสดีคะ นี้เป็นกระทู้แรกนะคะอ่านจะอธิบาย งง หน่อยก็ขออภัยด้วย --" เราเป็นคุณแม่หลังคลอด ก่อนท้องหนัก47-48 สูง157 ตอนท้องหนักสุดคือ 54 หลังคลอดตอนปัจจุบันหนัก 46 สูง158 (แอบสูง อิอิ5555) เราให้น
สมาชิกหมายเลข 3715966
ขอตารางเล่นเวทเทรนนิ่ง มีท่าไหนบ้าง
ท่าเวทเทรนนิ่ง อก หลัง ไหล่ แขนหน้า แขนหลัง ขา ท้อง แต่ละท่าต้องเล่นแบบไหนบ้าง
สมาชิกหมายเลข 2532696
ถามเวทเทรนนิ่งหน่อยครับ
มีท่าอะไรใช้ทดแทน Dip for chest ได้บ้างครับ ในตารางหน้าอกวางไว้ 3 ท่า คือ Bench press , Incline press , Dip for chest แต่ Dip for chest ไม่มีที่เล่น อยากหาท่ามาทดแทน รบกวนผู้มีความรู้ช่วยหาท่ามาทดแท
เวลาและวารี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 12
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทเทรนนิ่ง หน้าอกจะใหญ่ขึ้นไหมคะ อยากหน้าอกใหญ่ (ผู้หญิง)
ท่าไหนที่ทำให้ใหญ่ขึ้นคะ แต่เหนบางคนบอกว่ายิ่งเล่นนมยิ่งเล็ก แต่ทำไมผู้ชายที่เล่นเวทหน้าอกยังใหญ่ได้เลย