แตงโม 1 ลูก กี่แคลลอรี่ครับ

ผมชอบกินมากครับ กินวันละ1ลูก ทานเป็นของหวานหลังอาหาร แบ่งเช้าครึ่งลูก เย็นอีกครึ่งลูก

แต่รู้สึกว่าน้ำหนักเยอะมากและค่อนข้างหวาน เลยอยากรู้ว่า ทั้งลูกประมาณกี่แคลครับ จะได้ปรับลดให้เหมาะสมครับ ไม่อยากลงพุง